Is intermittent fasting echt dodelijk?
Een studie koppelde intermittent fasting aan 91% meer sterfte door hartziekten, maar de opzet bepaalt wat je daar werkelijk uit mag concluderen.
Afvallen
Afvallen
13 eenvoudige manieren om te stoppen met het eten van veel suiker
Suiker zit niet alleen in snoep: herken verborgen suiker en kies simpele alternatieven die je inname van toegevoegde suiker verlagen.
13 Caloriearme voedingsmiddelen die verrassend vullend zijn
Caloriearm eten hoeft geen honger te betekenen: deze 13 keuzes combineren weinig calorieën met vezels of eiwitten, en dat kan ze vullend maken.
De 12 beste voedingsmiddelen om je stofwisseling te stimuleren
Van eiwitten en koffie tot water: deze voedingsmiddelen kunnen je calorieverbruik tijdelijk verhogen, maar het effect verschilt per persoon.
Hoe groene thee je kan helpen af te vallen
Groene thee kan de vetverbranding licht verhogen, maar extractstudies zeggen niet alles over wat je dagelijkse kopje oplevert.
13 kruiden die je kunnen helpen bij het afvallen
Kruiden als gember en fenegriek lijken honger en gewicht te beïnvloeden, maar de studies verschillen sterk in opzet en zekerheid.
Is eten voor het slapengaan gezond of ongezond?
Onderzoek koppelt laat eten aan meer honger en vetopslag, en laat zien hoe je biologische klok je slaap en eetlust kan beïnvloeden.
9 eenvoudige manieren om je stofwisseling te versnellen
Je stofwisseling verhogen draait niet alleen om extra verbranding: sommige tips werken tijdelijk, andere helpen vooral je spiermassa behouden.
15 voedingsmiddelen die je langdurig verzadigen
Niet alle calorieën vullen even lang: de verzadigingsindex laat zien waarom aardappelen opvallend hoog scoren.
De 10 belangrijkste oorzaken van gewichtstoename en obesitas
Gewichtstoename draait om meer dan wilskracht: zie welke rol genen, hormonen en je voedselomgeving kunnen spelen.
