Onderzoek brengt positieve én negatieve kanten van vasten aan het licht
Bij muizen piekte de darmstamcelgroei pas na het hervatten van eten, terwijl juist dan een mogelijke kwetsbaarheid voor tumoren zichtbaar werd.
vasten
Is intermittent fasting echt dodelijk?
Een studie koppelde intermittent fasting aan 91% meer sterfte door hartziekten, maar de opzet bepaalt wat je daar werkelijk uit mag concluderen.
Op lege maag sporten verbrandt 70% meer vet
Zeven uur vasten voor een avondtraining verhoogde de vetverbranding, terwijl prestaties, motivatie en plezier juist onder druk kwamen te staan.
11 fabeltjes over vasten en maaltijdfrequentie
Moet je vaak eten om je stofwisseling en spieren te beschermen? Onderzoek naar 11 hardnekkige claims geeft een genuanceerder antwoord.
Hoofdpijn verminderen zonder medicijnen
Hoofdpijntriggers verschillen per persoon: voeding is slechts één puzzelstuk naast slaap, stress en prikkels zoals licht en geuren.
10 tips om veilig te vasten
Veilig vasten draait niet om zo lang mogelijk volhouden: korte periodes, voldoende vocht en signalen herkennen maken verschil.
Handleiding Intermittent Fasting voor beginners
Deze beginnersgids laat zien welke vastenroutine bij je kan passen, wat onderzoek ermee in verband brengt en wanneer je beter voorzichtig bent.
De gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Intermittent fasting kan afvallen makkelijker maken door eetmomenten te beperken, maar de mogelijke effecten reiken verder dan de weegschaal.
