11 Tekenen en symptomen van te veel stress
Stress kan zich op meer manieren uiten dan je denkt: deze 11 signalen zijn in studies met hogere stressniveaus in verband gebracht.
Stress
7 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van Rhodiola rosea
Studies zien bij rhodiola vooral aanwijzingen voor minder stress en vermoeidheid, terwijl andere gezondheidsclaims nog onzeker blijven.
Heeft cortisol invloed op gewichtstoename?
Hoge cortisolwaarden worden in verband gebracht met meer eetlust en buikvet, maar ook lage waarden kunnen soms gewichtsverlies geven.
16 manieren om stress en onrust te verminderen
Kauwgom kauwen, lachen en nee zeggen lijken simpele details, maar onderzoek koppelt ze aan minder stress, naast praktische tips voor dagelijks gebruik.
De vernietigende werking van stress op je lichaam
Een korte nacht kan je cortisol flink verhogen, terwijl slaap, meditatie en lachen mogelijk een natuurlijke tegenhanger bieden.
Citroensap in je water super gezond
Citroenwater wordt aan voordelen voor spijsvertering en adem gekoppeld, maar ook de invloed op je tandglazuur verdient aandacht.
Natuurlijke supplementen tegen angst en stress
Een studie zag bij geneeskundestudenten 20 procent minder stress bij omega 3, maar de onderbouwing verschilt per supplement.
12 voordelen van bewegen en sporten
Van een beter humeur en meer energie tot beter slapen: bewegen levert meer op dan alleen een fitter lichaam, zolang je de juiste maat vindt.
De kracht van Magnesium
Magnesium speelt een rol bij honderden lichaamsprocessen, maar een tekort herkennen en de juiste supplementvorm kiezen vraagt om nuance.
Gezondheidsvoordelen van de sauna
Sauna ontspant en verhoogt tijdelijk je hartslag, met mogelijke voordelen én duidelijke situaties waarin je beter voorzichtig bent.
