Hersenen van mediterende mensen werken anders, ook tijdens rust
Een kleine studie vond bij mediterenden tijdens rust meer thèta-, alfa- en gamma-activiteit: de betekenis voor aandacht en stress blijft onzeker.
mediteren
14 tips tegen depressie en somberheid
Van meer bewegen en daglicht tot slaap en sociale steun: deze aanpakken kunnen somberheid verlichten, terwijl de wetenschap nuance vraagt.
14 wetenschappelijke bewijzen dat mediteren gezond is
Studies koppelen meditatie aan minder stress, angst en pijn, terwijl sommige mensen juist klachten ervaren: wat weten we daar echt van?
15 tips tegen een te hoge bloeddruk
Een hoge bloeddruk hangt niet alleen samen met zout: 15 leefstijlkeuzes kunnen helpen, terwijl het wittejasseneffect je meting kan vertekenen.
16 manieren om stress en onrust te verminderen
Kauwgom kauwen, lachen en nee zeggen lijken simpele details, maar onderzoek koppelt ze aan minder stress, naast praktische tips voor dagelijks gebruik.
