11 Voedingsmiddelen die goed zijn voor je lever
Koffie springt eruit als opvallende bondgenoot van je lever, terwijl voor andere voedingsmiddelen vooral dierstudies en verbanden spreken.
Detoxen
Juicen of blenden, wat is gezonder?
Blenden of juicen: vezels maken verschil, terwijl sap kan helpen meer groente binnen te krijgen. Welke keuze past bij jouw doel?
Hoeveel eetmomenten op een dag is het gezondst?
Minder vaak eten biedt je darmen meer tijd voor hun natuurlijke schoonmaak, maar ook het tijdstip van je maaltijden blijkt mee te tellen.
7 op wetenschap gebaseerde gezondheidsvoordelen van voldoende water drinken
Voldoende water ondersteunt prestaties, concentratie en spijsvertering, maar vooral het effect op gewichtsverlies vraagt om nuance.
10 Krachtige kruiden voor een gezonde lever
Mariadistel, kurkuma en bieten worden vaak ingezet voor de lever, maar de wetenschappelijke onderbouwing verschilt per kruid.
15 redenen om elke ochtend citroenwater te drinken
Citroenwater kan je ochtendroutine verfrissen en wat vitamine C leveren, maar welke van de vijftien gezondheidsclaims houden echt stand?
Citroensap in je water super gezond
Citroenwater wordt aan voordelen voor spijsvertering en adem gekoppeld, maar ook de invloed op je tandglazuur verdient aandacht.
De superfoods Chlorella en Spirulina
Chlorella bevat soms veel vitamine B12 en spirulina is milder verteerbaar, terwijl de kweek bepaalt wat je supplement werkelijk levert.
Gezondheidsvoordelen van de sauna
Sauna ontspant en verhoogt tijdelijk je hartslag, met mogelijke voordelen én duidelijke situaties waarin je beter voorzichtig bent.
