In Detoxen, Tips en trucs, Voeding

CitroenwaterAls je op zoek bent naar een makkelijke manier om je leven en je gezondheid te verbeteren, zoek dan niet verder. Je kunt jezelf heel makkelijk aanwennen om direct ’s morgens te beginnen met het drinken van citroenwater. Dat zal enorm  veel effect hebben op je algehele gezondheid.

Probeer het een tijdje, je zal waarschijnlijk niet meer zonder willen. De verfrissende smaak zorgt er niet alleen voor dat je ’s morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de spijsvertering en het voltooit de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam… Bovendien zitten citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels.

Volgens de Ayurvedische filosofie, zorgen de keuzes die je betreffende je dagelijkse routine maakt ervoor dat je óf weerstand opbouwt tegen ziektes, óf je breekt je weerstand af.

Dus waarom zou je nog wachten met je dag een vliegende start te geven door middel van deze supermakkelijke ochtendroutine. Het biedt eindeloos veel voordelen en hieronder heb ik de 15 belangrijkste op een rijtje gezet.

Het verbetert de spijsvertering
Citroensap heft een soortgelijke structuur als je maagsappen en zorgt voor het loskomen en weg laten vloeien van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Citroensap kan helpen bij het verlichten van verstopping, maagzuurproblemen en een opgeblazen gevoel. Het helpt bij het op gang brengen van je darmen ’s ochtends, het hydrateert je darmen, stimuleert galproductie en het zorgt voor toevoeging van water aan je ontlasting.

Het geeft je immuunsysteem een oppepper
Citroensap is rijk aan vitamine C, wat bijdraagt aan de versterking van je immuunsysteem en de bestrijding van griep en verkoudheden. Maar naast vitamine C is ook ijzer een belangrijke voedingsstof voor een goed werkend immuunsysteem. En citroen zorgt voor een verbeterde opname van ijzer uit het voedsel dat je eet.

Het hydrateert je lichaam
Het is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen, vooral tijdens de zomermaanden. Gewoon water is het best, maar veel mensen vinden dat saai en drinken er niet genoeg van. Dan kan citroen er mooi voor zorgen dat het wat interessanter wordt. Dus begin niet alleen je dag met citroenwater, maar laat je vooral niet tegenhouden om zoveel glazen te drinken als je maar wilt gedurende de dag, om je vochtbalans op peil te houden.

Het verhoogt je energieniveau
Citroenwater geeft je direct een stoot energie en het verbetert je humeur meteen aan het begin van de dag.

Het bevordert een gezonde en jongere huid
Citroenen zitten vol met antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen. Deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor voortijdige huidveroudering. Vitamine C zorgt voor behoud van de elasticiteit van de huid, het voorkomt de vorming van rimpels en het vermindert oneffenheden.

Het vermindert ontstekingen
Citroen is in staat urinezuur uit je gewrichten te verwijderen. Ophoping van urinezuur is één van de hoofdoorzaken van ontstekingen.

Het helpt bij afvallen
Hoewel citroenwater van zichzelf geen wondermiddel is bij afvallen, kan het absoluut helpen om sneller en voor langere tijd resultaat te behalen. Citroen helpt bij het tegengaan van hongeraanvallen, het geeft de spijsvertering een zetje en het geeft je een vol gevoel, waardoor je minder snel tussendoortjes zult nemen buiten de maaltijden om.

Het alkaliseert je lichaam
Hoewel citroen zuur smaakt, is het toch één van de meest alkaliserende voedselbronnen ter wereld. Te veel zuren kunnen ontstekingen, overgewicht en ernstige ziektes zoals kanker, diabetes en de ziekte van Alzheimer veroorzaken. Klik hier om meer te leren over het belang van de zuur-basebalans in je lichaam.

Het heeft een reinigende werking
Citroen helpt bij het verwijderen van allerlei gifstoffen uit je lichaam, zodat je ophopingen daarvan – en daardoor schade aan je cellen, weefsels en organen – kan voorkomen. Het stimuleert de lever om meer enzymen te produceren en efficiënter te werken. Citroensap werkt urineafdrijvend, zodat je urinewegen gifvrij blijven en het kan ook het pH gehalte zodanig wijzigen dat bacteriegroei wordt tegengegaan. Dat is handig voor mensen die vaak lijden aan infecties aan de urinewegen. En zoals hierboven gezegd, citroenen zorgen voor het loskomen en wegvloeien van afvalstoffen uit je spijsverteringskanaal en ze reinigen je dikke darm.

Het heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen
Citroenen hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Ze dragen bij aan het bestrijden van griep en verkoudheid en ze verlichten een zere keel. Trouwens, mensen die dagelijks hun citroenwater drinken hebben sowieso minder kans om hier last van te krijgen.

Het vermindert slijmvorming
Citroenwater draagt bij aan het verminderen van slijmvorming. Mensen die koeienmelk drinken zijn vaak gevoeliger voor slijmproductie. Dus als je dan je dag begint met citroenwater kan dat zeker helpen bij het verminderen van slijm, zolang er nog niet klaar voor bent om met zuivel te stoppen.

Het geeft een frisse adem
Citroen verfrist je adem en bestrijdt mondbacteriën. Hoewel citroenen dus heel goed voor de gezondheid van je mond zijn, moet je het sap niet onverdund drinken. Het citroenzuur kan je tandglazuur aantasten, dus poets je tanden er niet mee, maar neem een glas citroenwater.

Het geeft je hersenen een oppepper
De hoge gehaltes aan kalium en magnesium hebben een gunstig effect op onze hersenen en zenuwen. Citroenwater kan je het zetje geven dat je nodig hebt om depressie en stress te bestrijden. Het zorgt voor geestelijke helderheid en een betere concentratie. Het is dus een geweldige drank voor studenten of mensen met drukke en stressvolle banen.

Het gaat kanker tegen
De antioxidanten in citroen beschermen niet alleen je huid tegen veroudering, ze verkleinen ook het risico op verschillende soorten kanker. Ook werken ze prima bij het neutraliseren van zuren. Kanker groeit graag in een zure omgeving. Als je je lichaam alkaliseert zou dat de groei van kankercellen kunnen tegengaan en het zou het risico op kanker sowieso kunnen verkleinen.

Het helpt je van cafeïne af
Het lukt veel mensen om te stoppen met cafeïne door hu ochtendkoffie te vervangen door lauw citroenwater. Het geeft een soortgelijke energiestoot als een kop koffie, om je lichaam wakker en energiek te maken.

Met deze citruspers voeg je gemakkelijk wat citroensap toe aan je water:

citruspers

Help anderen gezonder te worden:

Gerelateerde Artikelen:

Showing 121 comments
  • Monique Koebrugge

    wat is de beste manier om dit klaar te maken. Ik doe lauw water met wat biologische citroensap uit flesje

    • Juglen Zwaan

      Beter vers, want sommige vitamines vervliegen en zitten niet meer in het flesje. Bovendien is het flesje van plastic en daar zitten vrijwel altijd weekmakers in. Weekmakers kunnen hormoonverstorend werken.

    • Marjolijn

      Ik doe dit ook al een tijd en pers een halve citroen uit en verdun het tot een limonade glas met lauw water, maar ik vraag mij af wat het doet met je slokdarm. Is het daar niet te heftig voor. Ik heb een rauw gevoel in mijn keel na het drinken

  • Anita

    Dank Juglen, ik had dit al eens gehoord maar dat er zoveel voordelen aan zitten is geweldig. Hoeveel citroen is het beste in 1 glas en moet dit met lauw of heet water?

    • Sonja

      Ik zou ook graag willen weten hoeveel citroen in een glas. Moet je een verse citroen doen of mag je ook die gele flesjes kant en klare citroensap.

      • Juglen Zwaan

        Eén citroen is meer dan genoeg!

  • Hans Annveld

    En hoe maak je citroenwater?

    • sporthaas

      Met sinaasappels.

      • sus

        Allez gij !!!!!

      • Bert

        Hahaha

      • Wenny

        Ohhh…. is dat zo? Laat ik nou net citroenen gekocht hebben, haha…

    • Wilma

      Pers een citroen en doe er water bij.

  • linda

    Hallo,

    Hoe maak ik dit citroenwater?
    Hoeveel citroen en hoeveel water? Gewoon verse citroen?

    Grts, Linda

  • J

    Goedemorgen,

    Mooi artikel! Ik wil meteen beginnen!

    Hoe maak ik citroenwater? Zie op het plaatje meer ingrediënten namelijk, is het de bedoeling met gekookt heet water, afgekoeld gekookt water of gewoon kraanwater?

    Bij voorbaat dank

  • brigitte

    Hoeveel citroenen per liter water? En moet je t laten trekken of niet?

    • Descamps Andeas

      Voor het beste resultaat,op u nuchter maar 2 geperste citroenen met een lepen lijnzaadolie en een lepel olijfolie’.
      Het resultaat voel je al na 1 week,meer energie en een goede spijsvertering en super gezond Doct Descamps

  • Marga

    Ik drink al jaren citroenwater en ook ik kan het iedereen aanraden. Je voelt je meteen energieker en effectief gezonder. Ik heb mijn omgeving inmiddels ook al aangestoken met dit gezonde ritueel.

  • Jacqueline

    Goed artikel!! Raak meteen enthousiast!! Zou een goed receptje wel heel erg op prijs stellen….

  • Arianne

    Na een tip van jou, Juglen drink ik dit al bijna een jar en t werkt echt. Niet ziek meer geweest. Ik sloeg geen griepvirus over, nu dus wel.

    Anita, ik neem een halve citroen uitgeperst en aanvullen met t eerste water uit de kraan. Deze is vaak lauw. Ik gebruik Senseo kopje en vult t water tot t troebel is. Ik drink t met een rietje om t glazuur op mijn tanden te sparen. En spoel t na met gewoon water.

    • soumia

      hallo

      hoe maakt u het citroen sapje van juglen, ik hoor het graag vanu

      bedankt

  • leonie

    Hoi hoi,

    Ik wil af van mijn ochtend koffie en helpen mijn weerstand op te bouwen ipv af te breken.

    Hoe maak je een lekker glas citroen watertje en wat is de verhouding? Ik vrees namelijk dat ik het niet weg ga krijgen. …hellup

    • Dineke

      Het moet even wennen maar het heeft mij geen moeite gekost. Ik pers een halve citroen uit en doe daar warm water bij tot ca. 200 ml, ongezoet, dat drink ik op nuchtere maag, twee glazen warm water er achteraan en een kop brandnetelthee, mijn lichaam was heel zuur maar na twee weken helemaal niet meer, getest met hiervoor speciale strips. Succes, het is echt wel te doen, zeker als je niet gewend bent aan heel veel zoet kn je thee of koffie, zc houd ik ook van snoep, koek ed maar heb geen suiker meer in de thee, in de koffie nog een beetje.

  • hans vandecasteele

    Hallo Juglen,ik zal het even prob…hoe moet je dat klaar maken en wat zit er allemaal in en hoelang moet dat trekken.grtj hans

  • Alice Keuning

    Hi Juglen, I drink lemon as a hot drink during the day but will start doing it in the morning, sounds like a good idea, do you know if drinking it hot alters the properties? Is it just as beneficial drinking it while eating breakfast?

    • Juglen Zwaan

      Hey Alice, the best is lukewarm water. Don’t add the lemonwater to boilingwater, but add it afterwards.

  • Hugo

    waar komt deze blog nou in eens vandaan??
    ik zie hem nu pas er tussen staan. met datum 29 okt.
    ????

    • Juglen Zwaan

      Ja heel gek, er klopte iets niet met de datum. Ik heb het nu goed gezet!

  • Esma

    Wauw, wat goed te horen dat er zoveel voordelen aan zitten. Ik wissel het af met sole omdat ik niet weet wat het citroen met je tanden doet, durf ik het niet iedere ochtend te drinken. Is citroen slecht voor je tanden??

    • Ralph korenhof

      om die reden drink ik het met een rietje.

    • Wil Kars

      Neem lauw water..,( ik neem een liter) en drink het op je gemak..! Het lijkt veel, maar doordat het lauw is, drinkt het makkelijk en heb je het tussen 5 en tien minuten op..! Zelf maak ik daarna een groentensmoothie ..

    • Ellen

      Het is mij altijd verteld dat het t glazuur van je tanden
      Aantast… En kan me dat ook wel voorstellen eigenlijk.

  • Gerry

    Ik weet dat het goed is. Maar ik twijfel nog steeds. Met kraan-water of gekookt water? Wie weet dat? Gr Gerry

    • Juglen Zwaan

      Het beste is gefilterd water (tip: de EWO filter) en dan je water koken. Laat het voor gebruik even afkoelen en doe dan pas het citroensap erin.

      • Wilma

        waarom gekookt water en niet gewoon kraanwater op keukentemperatuur?

  • Anja van den bos

    ik eet al een knoflook dat spoel ik weg met vlierboombes siroop met appelazijn en water. Ga het nu dan weer anders doen nog een heerlijke glas met citroen water er bij.
    Mijn ochtend kan niet meer stuk.

    • Dan

      Haha!!

  • jeroen

    heel tof artikel, zeer motiverend om te beginnen met citroenwater te drinken. Alleen erg jammer dat er niet wordt verteld hoe je het maakt, wat het artikel uiteindelijk helaas zwaar waardeloos maakt

    • Ki

      Hoe je citroenwater maakt?????? Hoe kook je een ei???? Jemig, wat een hoop domheid. Neem lauw kraanwater, pers een citroen erbij. Vandaag wat meer dan morgen, wat maakt het uit??????

      • Pascal

        Men wil het beste resultaat. En als de een lauw kraanwater zegt en de andere gekookt water af laten koelen en dan citroen erbij doen kan er nog steeds een onduidelijkheid zijn. Dom he?! *zucht*

  • Arianne

    Ik drink het elke morgen puur..maar ga het vanaf nu wel met een rietje drinken

  • Rakel

    Super tip. En nog lekker ook!

  • Shanna

    Drink het elke ochtend verdund met lauwwarm water en door een rietje voor de tanden te beschermen.

  • Wilma Bosma

    Maakt het nog iets uit of je het warm of koud drinkt?

    • Juglen Zwaan

      Lauw is het beste! Koud water op nuchtere maag kan je spijsverteringsstelsel laten ‘schrikken’.

      • Wilma Bosma

        Dank je wel!

  • Joyce

    Hoi

    Ik drink elke ochtend citroen water en voel me er super bij! Veel minder vaak ziek en verkoudheid ( als ik het word) veel sneller weer over.
    Een halve citroen uitpersen in een glas gekookt water afgekoeld met wat gefilterd water en een scheutje sole en drinken met een rietje ( veel beter voor de tanden)

  • annie

    Hoe maak ik citroenwater

    • Juglen Zwaan

      Ik maak citroenwater altijd door een citroen in tweeën te snijden en dan de ene helft uit te persen en de andere helft in schijfjes aan het water toe te voegen. Dan kun je het op nuchtere maag nemen, maar ook nog later op de dag.

      • Joelle

        Hi Juglen,

        Dus 1 citroen door de helft snijden. Ene helft uitpersen en de andere helft in schijfjes toevoegen aan het water.
        Maar met hoeveel water?

        Ikzelf drink 1,5liter lauwwarm water met 2 schijfjes citroen in mn glas, over de gehele dag. Is dat ook goed of te weinig? Ben een hele slechte drinker maar nu een week bezig en begin zelfs dorst te krijgen na de 1,5liter! Terwijl ik vroeger makkelijk aan 1 glas per dag kon leven. Wat niet goed is natuurlijk, vandaar de aanpassing. Citroen helpt.

  • Sjoerd

    Beste Juglen,

    Zou je in een reactie je bronnen willen vermelden? Ik ben namelijk erg benieuwd waarop het gebaseerd is. Tevens vind ik het persoonlijk het vermelden waard dat citroenwater een belasting is voor het glazuur op je tanden. Met name als je kort daarna gaat tandenpoetsen.

    Vriendelijke groet,

    Sjoerd

  • H

    Ik zou wel eens graag de onderzoeken hiervan lezen. De helft kan ik sowieso al aanwijzen als onzin, oa. de cafeïne, helpen bij afvallen en zuurbalans.

    • Dineke

      Mij heeft het heel goed geholpen bij het ontzuren vsn mijn lichaam, dat was heel erg zuur maar na twee weken elke ochtend een halve citroen met warm water, ongezoet, was het helemaal niet meer zuur, getest met speciale strips hiervoor.

  • Lysette

    Als mondhygiëniste weet ik dat citroen puur erg zuur is en daardoor t glazuur iets oplost waardoor erosie kan ontstaan MAAR 1 van de grootste misvattingen is dat citroen dus slecht is. Cola is 1 vd zuurste dranken die er is maar daarin mega veel suiker aan toegevoegd zodat je de zure smaak niet meer proeft. Je kunt gerust citroensap drinken als t iets verdund is, je daarna je mond spoelt, en je even een half uurtje wacht met je tanden poetsen. Het opdrinken met een rietje is ook een goed idee omdat het zuur zo minder in aanraking komt met je tanden. Dus ik zeg: gewoon lekker doen!

  • Wil Kars

    doe dit al ruim 2 1/2 jaar en heb de rest van mijn eetpatroon ook aangepast..! Ben 20 kg afgevallen en voel me superfit… En de supermarkt bezoek ik alleen als ik een keer iets vergeten ben… Dit alles dank zij een cursus bij Mohammmed Bouhlahrir .. Een van mijn kinderen zei: ‘ mam, je karakter is veranderd…! ‘Ik: ‘Hoe bedoel je? Antwoord : ‘Je Bent niet zo ‘zitterig’ meer…’!!!!!

  • anne

    Ik doe dit ook al enige tijd. Meestal doe ik er nog een mespuntje cayennepeper bij. Schijnt nóg gezonder te zijn. Het brengt je spijsvertering meteen op gang.

  • Yvonne

    Hoe maak je citroenwater ?

    • Juglen Zwaan

      Ik maak citroenwater altijd door een citroen in tweeën te snijden en dan de ene helft uit te persen en de andere helft in schijfjes aan het water toe te voegen. Dan kun je het op nuchtere maag nemen, maar ook nog later op de dag.

  • Pieter

    Jammer dat Juglen niet reageert met een recept hiervoor.

    • Juglen Zwaan

      Ja, ik was even een lezing over oervoeding aan het geven. Kan helaas nog niet op 2 plekken tegelijk zijn… Ik maak citroenwater altijd door een citroen in tweeën te snijden en dan de ene helft uit te persen en de andere helft in schijfjes aan het water toe te voegen. Dan kun je het op nuchtere maag nemen, maar ook nog later op de dag.

  • Leonie

    Hoewel citroenen dus heel goed voor de gezondheid van je mond zijn, moet je het sap niet onverdund drinken. Het citroenzuur kan je tandglazuur aantasten, dus poets je tanden er niet mee, maar neem een glas citroenwater.

    Moet je het sap niet juist verdund drinken? :)

  • Lina

    Mag je het ook drinken als je zwanger bent?

  • Maureen

    Waarom niet sole met citroensap? Inderdaad drinken met rietje om tanden te sparen.

  • Jonathan

    Nice, ik wil meteen beginnen! Althans, hoe bereid je het effectief?

  • Emma

    Heb je recepten?

  • Gerard

    Wat een onzin, je zal wat vitamines meepikken maar de rest is grote onzin.
    pseudowettenschappelijke nonsens.

    vertel er dan ook bij dat je je tanden gelijk moet poetsen want die kunnen niet zo goed tegen zuur….

    • joyce

      Er was net een mondhygiëniste due zei juist vooral NIET je tanden gelijk erna te poetsen omdat je glazuur nog wat week is van de citroen…. beter een half uurtje te wachten daarmee. Ook is cola veel zuurder voor je tanden maar dat proef je niet vanwege de sloten suiker…..

    • philippe

      Gerard
      ik was al.verbaast dat het zo lang duurde voor iemand afkomt met de term pseudowetenschappen
      aanhanger van skepp?
      Kom jij maar af met bewijzen dat het onzin is dan sta ik achter je mening !

  • Xenia

    Fijn om te lezen wat al die mensen schrijven maar wat me wel opvalt is dat er geen antwoord op de vragen wordt gegeven jammer………..want ik heb namelijk de zelfde vragen

  • joke bolhaar

    Hoe maak ik deze citroensap klaar!

  • iac

    kan dit ook als je ooit een maagzweer hebt gehad ????

  • zoza

    Hoi

    Wil graag die citroen sap smorgens proberen is er iemand die het recept heeft?

    Met de verhouding hoeveel er in moet.

    Gr. Zoza

  • edwin

    Hoe moet ik het maken.En is het slecht voor de tanden? Wanneer te drinken

  • Marieke

    Bedankt voor de tip. Graag zou ik het een tijdje uitproberen, echter gebruik ik medicatie op nuchtere maag. Een half uur daarna mag ik eten en drinken. Weet je of citroenwater de werking hiervan zou kunnen beïnvloeden? (Ik zou het dan pas na een half uur nemen.)
    Groeten,
    Marieke

  • hana

    Wat kunnen sommige mensen toch zeuren, ongelooflijk haha. Goed artikel!

  • Citroenwater en ayurveda hebben nu eens niets met elkaar te maken ! Laat staan dat je de dinacharya (dagelijkse gewoonten) hiertoe zou gaan inroepen. Citroenwater kan zelf voor sommige mensen minder gunstig zijn vanuit ayurvedisch oogpunt als je hier laat uitschijnen. Je spijsvertering ‘s ochtends op gang brengen kan je ook met een glas lauw water en enkel in functie van je constitutie (vata-pitta-kapha). Je immuniiteit zal zeker niet van een glaasje citroenwater afhangen.

  • Ben

    Is ook goed voor je tanden dit… Nottt!!!

    • Robert

      Lees de reactie van Lysette over het effect op je tanden……

  • Annabel

    is het ook oke om het de avond ervoor klaar te maken en te bewaren in een thermoskan? S’ochtends nooit zoveel tijd

    • Marcel

      Ochtends tijd of niet hangt erg af van of je op tijd opstaat.
      Voor ontbijten ook geen tijd ochtends?

  • Dhr de Windt

    Sjongejonge wat een gezeur zo links en rechts zeg. Citroenwater… Citroen-water ofwel citroen en water. Probeer eens wat gewoon. Ieder heeft een andere smaak. Ik heb eens een hele citroen uitgeperst in één glas water, daar trok ik redelijk scheef van. Sindsdien doe ik een halve op één glas water en dat werkt wel voor mij. Beetje creatief zijn hoor mensen. Al dat moeten voorkauwen…

  • Sonny

    Ik zie dat Juglen Zwaan verschielende keren heeft uit gelgd hoe je het moet voor breiden, en even goed iedereen vraagt hoet moet je het maken? Wat is de recepie? Als je gewoon even alle reacties door neemt zie tien keer je antwoord, en trowens de gene die had het beantwoord met sinasapel was echt lachen,

  • Armande

    Hele makkelijke super tip! Ik doe dit al een tijdje en het bevalt goed.
    Hier nog wat varianten die je kunt toevoegen aan je citroenwater:
    Voor extra verwarming kun je ook wat gember toevoegen.
    Of voor extra pit en ook heel gezond een snufje cayennepeper.

  • Anita

    Dat wordt dus 7 hele citroenen per persoon per week? Ik hou niet zo van citroen. Alternatief?

    • Richard

      Geen melk drinken, maar water en puur (100%) vruchtensap van bijvoorbeeld bloedsinaasappel, grapefruit, granaatappel. De sap-keuzes wel wat afwisselen. Geen gewone appelsap, daar zit bijna niets in, behalve water en fructose. Ook niet van die duo-fris-drankjes en “nectars”. Dat is gewoon limonade met wat vruchtensap.
      Als melkprodukten kan je beter kaas, kwark en yoghurt gebruiken in plaats van melk te drinken. In melk zitten veel voedingsstoffen, maar melk is eigenlijk niet voor volwassenen, het is voor jonge dieren en voor kleine kinderen goed die nog geen vaste voeding verdragen of in de overgang zitten naar vaste voeding.
      Verder vraag ik me af waar dit eigenlijk over gaat.
      Iedereen weet toch dat er in citroenen veel vitamine C zit en veel antioxidanten. (Vitamine C is zelf ook een antioxidant). Iedereen weet toch dat vit-C helpt bij / ter voorkoming van verkoudheid en griep? Drink ‘s ochtends een glas vol warm water en je hebt minder zin in koffie…
      Aan de andere kant denk ik: als veel mensen dit echt serieus nemen, zal de gezondheid van veel mensen er echt op vooruit gaan!! Daar geloof ik echt in. Daarnaast steunen we de telers van citroenendie het vaak niet zo makkelijk hebben.

    • Wenny

      Granaatappels, alleen moet je elk pitje één voor één uitpersen, wat omslachtig dus!

      • Buyckx

        Je snijdt de granaatappel door midden, je neemt 1 deel in je hand met de pitjes naar onder, je neemt een houten lepel, je tikt een paar keer op de granaatappel (boven en opzij), je spreidt je vingers en je zal zien, de pitjes vallen er gewoon uit…..geen gedoe met een mesje….dit is gewoon een handige tip!

  • Marion

    Hmmm een alternatief voor de citroenen in citroenwater? Das lastig ..

  • Jet

    Ik drink al jaren elke dag vele glazen warm water met een stukje citroen erin.
    Ik heb MS en ik merk zeker, dat het daardoor rustig is met mijn ziekte. Vroeger had ik heel vaak een blaasontsteking en sinds ik dit drink heb ik nooit meer een ontsteking gehad. Echt een aanrader en het smaakt ook nog lekker.

  • Bram

    Ja, niet doen!

  • Christi

    Beste Juglen,

    Ik zou graag een bronvermelding bij dit artikel zien, nu krijg ik namelijk de indruk dat dit eigenlijk onzin is, onder andere door de manier waarop al deze “informatie” gebracht wordt. Ja, citroen bevat ongetwijfeld veel vitamine C en nee, het is geen wondermiddel tegen kanker. Graag hoor ik van u.

    Mvg, Christi

    • Wenny

      Google

  • jojo

    Ayurvedisch is lauw water drinken verspreid over de dag met kleine (!) slokjes ‘n zeer goede gewoonte. Maar teveel water drinken elke dag is ook niet nodig. De dag starten met wat lauw water met citroen in (enkele druppels toevoegen is al ok, een halve of hele citroen uitgeperst toevoegen ook OK). Giet kraantjeswater al de avond voordien in een stenen kruik – zo ontsnapt het chloor uit het water). Warm ‘s morgens het water op in een waterkoker of pan, niet in de microgolf! Laat water afkoelen en voeg citroensap toe. Uitdrinken op nuchtere maag werkt zuiverend.

  • Pris

    Even serieus. Een recept hiervoor? Mensen, come on! Voeg gewoon wat citroen aan je water toe. Hoe simpel kan het zijn? Ik dacht altijd dat domme vragen niet bestonden. Hier wordt het tegendeel flink bewezen!

    • Wenny

      Hoe simpeler er iets is hoe ingewikkelder mensen worden. Maar wat is het recept nu?, hahaha…

    • Cyn

      Ik denk niet zozeer dat het domme vragen zijn. Na alle reacties gelezen te hebben werd er vaak gevraagd naar de verhouding citroen/ water maar niet beantwoord. Mensen willen het graag precies weten om het op de juiste manier te doen :)

      @Jojo hierboven: thx voor de ayurvedische input en het antwoord :)

  • laetana

    Kun je de citroen vervangen door limoen en is dat net zo effectief?

    • Juglen Zwaan

      Jeps, kan!

  • Maria

    om de zure smaak te verminderen en tegelijkertijd mineralen binnen te krijgen doe ik er 2 koffielepels sole bij,met gedestilleerd water op kamertemperatuur.is het dan nog even effectief?echt graag een antwoordje, het houd me echt bezig,wil niet dat het ene het andere neutralizeert.
    dank!

    • Juglen Zwaan

      Dat kan prima, zeker in lauw water een aanrader!

  • Agnes

    Drink het al jaren en bevalt me prima!

  • Gishel

    Juglen, mijn complimenten. Met heel veel plezier lees ik je waardevolle artikelen.

    Ik drink al geruime tijd dagelijks lauw citroenwater. Mijn ‘recept’ is 1 hele citroen uitgeperst in ca 1 liter gekookt en afgekoeld gefilterd (brita) water. Dit water drink ik gedurende de dag afgewisseld met ‘gewoon’ (gefilterd) water. Met ‘gewoon’ water bedoel ik water zonder toevoeging van citroen of iets anders.
    Eventueel kun je aan je glas citroenwater of ‘gewoon’ water een half theelepeltje ‘sole’ toevoegen.

  • Marian

    Is water met citroensap ook aan te raden als je genezende bent van een lekkende darm?
    Ik ben gelukkig op de goede weg maar mn darmen blijven overal op reageren.
    ik ben bang dat citroensap te prikkelend is of vergis ik me en zou het versterkend zijn? Ik heb het uitgeprobeerd en had buikpijn maar dat kan meerdere oorzaken hebben. Ook kreeg ik een paar puistjes, wel een teken dat ik ging reinigen!

  • Teun

    Ik drink al een half jaar 1 citroen gemengd met lauwwater,de laatste tijd krijg ik last van mijn darmen hebben daar meer mensen last van?

  • piata

    Dank je! Zou een sinaasappel op nuchtere maag ook werken? Volgens de site van de natuurdietisten wordt deze basevormend in je spijsverteringsstelsel

  • Anja

    Als ik dit zo lees vraag ik me af of dit dan niet dezelfde werking die de appelazijn heeft? En dan denk ik eigenlijk dat appelazijn nog net iets meer doet?

  • Sanne

    Juglen; Hartelijk bedankt voor het advies !
    Ik heb ook de reacties gelezen en sta versteld van het aantal dubbele vragen/opmerkingen. Mensen ; LEES a.u.b. eens goed en DENK vervolgens eerst eens NA.

  • Hansz Pint.

    …. gebruik alleen (duur)BIOLOGISCH fruit, op de rest zit thiabendazole / imazalil etc. en zijn fungicides ofwel antischimmel middelen…ofwel pesticiden, dat klinkt gelijk een stuk heftigerrrr…
    in kleine cq normale ? hoeveelheden (?)is dat niet schade-lijk.. zeggen ze…
    Imazalil is zeer schadelijk voor waterorganismen zegt wiki.
    in DE zeggen ze; was de schil met warm water, maar was ook nog eerst je handen voor je em pelt…
    en wat vindt Juglen hiervan…???

  • Ciska

    Ik hoor ook veel over appelazijn. Wat werkt beter; citroenwater of water met appelazijn?

    • Agnes schouten

      ja Ciska dat zou ik ook wel eens willen weten, een fles appelazijn kost ong. 4 euro, en heb je altijd in huis, citroenen zijn duur als je er elke dag 1 gebruikt.

  • ria

    Hoe maak je citroen water…

    Met sinaasappels.
    Nou ik lig te huilen van het lachen.. maar ik ga straks is om een paar kilo citroenen.

    Maar kan het niet gewoon lekker in de koelkast :D

  • SelinaDream

    200 ml warm water (niet kokend, gewoon warm)
    sap van 1/4 citroen

  • Agnes schouten

    citroenwater drinken met een rietje ivm glazuur van gebit.

    zou dit ook van toepassing zijn voor drinken van limonades en honing ivm het aantasten van het gebit?

  • C. Wong

    Mag je het ook drinken als je zwanger bent?

    • Juglen Zwaan

      Jazeker, extra mineralen en vitamines zijn altijd welkom als je zwanger bent!

  • Tachna

    Hallo alm…wat een heleboel reacties over citroen…leuk…:)
    Ik doe een hele citroen in me 2L fles water en drink het dus lauw over de dag…wel eerste een groot glas op me nuchtere maag.
    Mijn vraag is : mag je s’avonds citroen water drinken na de warme maaltijd vb of tijdens het tv kijken ?
    Want citroen is een oppepper staat er.

  • emre

    citroensap met 1 liter water is toch goed of niet.?

    • Juglen Zwaan

      Jazeker, dat maakt het water wat aantrekkelijker om te drinken. Je krijgt er nog wat vitamines en mineralen bij cadeau ook!

  • Jacky Mol

    Ik heb een vraag: sinds enkele maanden pers Ik Elke morgen een Citroen en voeg wat Lauw water toe. Is het mogelijk, indien men een gevoelige maag heeft, dat dit wat ook negatieve gevolgen kan hebben voor een gevoelige maag, zoals een onaangenaam gevoel?

    • Juglen Zwaan

      Dat kan zeker. Daarom is het belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Mocht je het gevoel hebben dat er iets niet pluis is, dan zou ik even via MBOG een goede orthomoleculaire arts opzoeken om vast te stellen wat er aan de hand is. Het kan zijn dat er iets is met de lever of de gal…

Begin met typen en druk op Enter om te zoeken