Voeding & gezondheid
Juglen Zwaan 
Collageen kan bijdragen aan gezonder haar door aminozuren te leveren en schade aan haarzakjes tegen te gaan. Het kan ook het dunner en grijzer worden van je haar vertragen. Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het draagt bij aan de opbouw van pezen, ligamenten en je huid (1). Je lichaam maakt collageen … Lees verder >
Wie minder sigaretten rookt, beschermt zijn gezondheid lang niet zo goed als iemand die volledig stopt. Nieuw onderzoek laat zien dat ook een paar sigaretten per dag al aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Het idee dat je je hart kunt beschermen door simpelweg minder te roken, blijkt een misvatting. Wetenschappers van Johns Hopkins Medicine onderzochten … Lees verder >
Vaak krijg ik de vraag wat nu wel en niet gezond is om te eten. Veel mensen willen graag dat elke hap zo gezond mogelijk is en besteden daarom veel geld aan biologisch eten. Toch is dat niet het hele verhaal, want door je voedsel verkeerd te bereiden kun je al die dure vitamines en … Lees verder >
Ik ontvang regelmatig lezersvragen en afgelopen week kwam er eentje binnen over creatine. Een lezer wilde weten of dit supplement nu echt zo gunstig is voor onze gezondheid als vaak wordt beweerd. Omdat ik deze vraag vaker heb gekregen, zoeken we deze week uit wat de wetenschap ons hierover vertelt. Creatine wordt vaak gezien als … Lees verder >
Onlangs stelde een lezer mij de vraag wat nu echt werkt tegen koude handen en voeten. Ik begrijp deze vraag heel goed, want mijn handen en voeten zijn ook regelmatig ijskoud tijdens mijn schrijverswerk. Soms is het een logisch gevolg van stilzitten met koud weer, maar het kan ook wijzen op een structureel minder goede … Lees verder >
Steeds meer mensen met uitgezaaide kanker zijn drie jaar na hun diagnose nog in leven. Dat klinkt hoopvol, en dat is het deels ook. Toch vertelt dit cijfer lang niet het hele verhaal. Want hoewel een kleine groep baat heeft bij nieuwe behandelmethoden, overlijdt de helft van alle patiënten met uitgezaaide kanker nog altijd binnen … Lees verder >
We hebben het vaak niet door, maar we zitten vele uren per dag op onze telefoon te kijken. Dat heeft echt gevolgen voor onze gezondheid. Niet alleen voor je ogen, maar ook voor je algehele welzijn. De afgelopen tijd ben ik daarom op zoek gegaan naar wat nu eigenlijk een zo gezond mogelijke smartphone is. … Lees verder >
Het metabool syndroom is een verzamelnaam voor een reeks gezondheidsproblemen die vaak samen voorkomen. Denk aan een dikke buik, hoge bloeddruk, een verhoogde bloedsuikerspiegel en afwijkende cholesterolwaarden. Deze combinatie verhoogt het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte aanzienlijk. De huidige medicijnen kunnen de verschillende onderdelen van dit syndroom vaak maar … Lees verder >
Wie urenlang achter een bureau zit, in de auto hangt of ’s avonds languit op de bank ligt, doet zijn bloedvaten geen plezier. Langdurig stilzitten tast de gezondheid van je vaten aan, maar daar is mogelijk iets aan te doen. Onderzoek van de University of Birmingham laat zien dat bepaalde natuurlijke stoffen uit voeding, met … Lees verder >
Melatonine is een populair middel bij slaapproblemen. Het hormoon helpt je lichaam een vast slaap-waakritme aan te houden en wordt vaak ingezet bij slapeloosheid of jetlag. Inmiddels slikken miljoenen mensen wereldwijd melatoninepillen, vaak zonder recept en soms jarenlang. Maar hoe veilig is dat eigenlijk? Een groot Amerikaans onderzoek heeft deze vraag onderzocht en kwam tot … Lees verder >