web
statistics

Hoe cafeïne de sportprestaties verbetert

Cafeïne is een krachtige stof die zowel je fysieke als mentale prestaties kan verbeteren. Een enkele dosis kan de trainingsprestaties, de concentratie en de vetverbranding aanzienlijk verbeteren (1, 2, 3). De U.S. Special Forces gebruiken het zelfs om prestaties en waakzaamheid te verbeteren. Cafeïne is te vinden in veel voedingsmiddelen en dranken, en bijna 90% … Lees verder >

Is havermelk gezond of ongezond?

De laatste tijd ontvang ik regelmatig e-mail met de vraag of havermelk wel zo gezond is. Op social media gaan er verhalen rond dat havermelk je bloedsuiker sterker kan laten stijgen dan cola en dat het hulpstoffen bevat die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid. Met name de havermelk van Oatly krijgt er flink van … Lees verder >

Kaliumtekort: symptomen en voedingsadviezen

Onlangs is er internationaal veel aandacht geweest voor een grote Nederlandse studie naar het effect van kalium op ons cardiovasculaire stelsel. De conclusie was dat meer kalium in het dieet voor zowel mannen als vrouwen gunstig is, maar dat vooral vrouwen hier extra baat bij hebben. In dit artikel kijken we daarom naar wat kalium … Lees verder >

10 bewezen gezondheidsvoordelen van groene thee

Van groene thee wordt gezegd dat het een van de gezondste dranken ter wereld is. Het zit vol met antioxidanten die vele gezondheidsvoordelen hebben, waaronder: verbeterde hersenfunctie vetverlies bescherming tegen kanker verlaging van het risico op hartziekten Er zijn misschien nog meer potentiële gezondheidsvoordelen. Hieronder worden 10 van deze mogelijke voordelen besproken. 1. Bevat gezonde … Lees verder >

Mysterie hoe alcohol darmbacteriën beïnvloedt ontrafeld

Het drinken van alcohol is op vele manieren schadelijk voor ons lichaam, maar één van de negatieve gevolgen is dat het onze darmflora zeer nadelig kan beïnvloeden. Dit hebben wetenschappers altijd opmerkelijk gevonden, omdat dat de meeste alcohol de darmen niet eens bereikt. Alcohol wordt voornamelijk opgenomen via de mond en maag. Inmiddels is duidelijk … Lees verder >

Grootschalige misleiding over herkomst producten

De Consumentenbond ontdekte dat de grootste supermarktketen van Engeland, Tesco, tegenwoordig namen van niet-bestaande boerderijen gebruikt om waren zoals groenten, fruit en vlees aan de man te brengen. Ruim 70% van de Britten voelt zich door de nepnamen zwaar misleid en wil dat het stopt. Maar de bond vroeg zich af hoe het in Nederland … Lees verder >

15 voedingsmiddelen die je langdurig verzadigen

Wat je eet kan bepalen hoe vol je je voelt, aangezien voedingsmiddelen een verschillend effect hebben op het gevoel van volheid. Zo hoef je om je vol te voelen minder calorieën in te nemen uit gekookte aardappelen of havermout dan uit ijs of een croissant (1). Vullende voeding kan hongergevoel tegengaan en ervoor zorgen dat … Lees verder >

Meergranenbrood in werkelijkheid nog altijd gewoon tarwebrood

In een grote test van de Consumentenbond, is naar voren gekomen dat de zogenaamde meergranenbroden in de supermarkt nog altijd in werkelijkheid tarwebroden zijn. Vóór juli dit jaar mochten bakkers brood met 2 soorten graan als meergranenbrood in de markt zetten, maar inmiddels moeten het er minimaal 3 zijn. Het aandeel tarwe mag van de … Lees verder >

Yoga gunstig voor mentale gezondheid van mannen

Mannen die aan yoga doen, hebben hier volgens een recent onderzoek zowel fysiek als mentaal baat bij. De combinatie van ademhalingsoefeningen, meditatie en lichamelijke activiteit werkt enorm positief op de gezondheid. Het is alleen wel een groot probleem dat mannen meestal sterk in de minderheid zijn. Het vraagt veel moed van mannen om de enige … Lees verder >

Alcoholvrij bier steeds populairder

Alcoholvrij bier vindt in de EU steeds gretiger aftrek. In 2021 werd ongeveer 20% meer geproduceerd dan het jaar daarvoor. Na Duitsland en Spanje is Nederland de grootste producent van alcoholvrij bier. Steeds meer mensen kiezen voor alcoholvrij bier als gezonder alternatief voor bier met alcohol. Waar het advies voor alcoholhoudende dranken voorheen dagelijks maximaal … Lees verder >