Voeding & gezondheid
Juglen Zwaan 
Steeds meer mensen gebruiken ChatGPT om een diagnose te stellen of advies te vragen over supplementen, voeding of klachten. Dat lijkt handig, maar het is niet zonder risico’s. De wereld is enorm veranderd sinds de komst van ChatGPT eind 2022. Inmiddels gebruiken wekelijks 800 miljoen mensen ChatGPT als steun en toeverlaat (1). Ik zie steeds … Lees verder >
Wandelen is gezond, dat weet iedereen. Maar misschien maakt het meer uit hoe je die stappen verzamelt dan je denkt. Uit een groot onderzoek blijkt dat één lange wandeling per dag veel meer voor je gezondheid doet dan de hele dag door korte stukjes lopen. Dat heeft vooral te maken met je hart- en bloedvaten. … Lees verder >
Vrouwen die last hebben van PMS kunnen baat hebben bij extra zink. Dat blijkt uit een recente meta-analyse waarin onderzoekers de effecten van zinksupplementen op premenstruele klachten hebben onderzocht. De resultaten suggereren dat zink niet alleen emotionele symptomen kan verlichten, maar ook lichamelijke ongemakken vermindert. Wat is er onderzocht? Voor deze analyse bundelden onderzoekers de … Lees verder >
Volwassenen met atopisch eczeem krijgen vaak te maken met jeukende, ontstoken huid die hun dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Traditionele behandelingen zoals corticosteroiden brengen soms ongewenste bijwerkingen met zich mee, waardoor veel mensen op zoek gaan naar alternatieven. Recent onderzoek laat nu zien dat probiotica mogelijk kunnen helpen om de symptomen te verminderen. Wetenschappers hebben … Lees verder >
De afgelopen tijd krijg ik geregeld e-mails van bezorgde lezers die mij vertellen dat hun arts heeft aangeraden direct te stoppen met omega 3-supplementen. De reden is dat dit zou zorgen voor een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Vaak krijgen ze te horen dat ze het product meteen weg moeten gooien en geen omega 3 meer … Lees verder >
Watermeloen zit vol met citrulline en lycopeen, twee plantaardige stoffen die in verband worden gebracht met een lagere bloeddruk, een betere stofwisseling en minder spierpijn na het sporten. De watermeloen (Citrullus lanatus) is een grote, zoete vrucht uit Zuidelijk Afrika en is verwant aan onder andere cantaloupe, courgette, pompoen en komkommer. Deze sappige vrucht bestaat … Lees verder >
Alcoholgebruik is voor veel mensen een vast onderdeel van hun sociale leven. Een glaasje wijn bij het avondeten, een biertje op het terras of een borrel op vrijdagmiddag. Het hoort er voor velen bij. Tegelijkertijd groeit het bewustzijn dat alcohol niet zo onschuldig is als we vaak denken. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat zelfs … Lees verder >
Chiazaden zijn klein, maar ze zitten ontzettend vol voedingsstoffen. Deze zaadjes waren een belangrijk onderdeel van het oude Azteekse en Maya-dieet en worden al eeuwenlang geprezen om hun gezondheidsvoordelen. De voedingsstoffen in chiazaden kunnen je hart ondersteunen, sterke botten bevorderen en helpen bij de regulering van je bloedsuiker (1). Daarnaast zijn chiazaden veelzijdig en kun … Lees verder >
Ouder worden gaat vaak gepaard met ontstekingen in je lichaam die niet direct voelbaar zijn, maar op de lange termijn wel schade aanrichten. Wetenschappers noemen dit fenomeen ‘inflammaging’: een combinatie van ontsteking en veroudering. Deze sluipende ontstekingen spelen een rol bij tal van ouderdomskwalen, van hart- en vaatziekten tot gewrichtsproblemen. Nieuw onderzoek toont aan dat … Lees verder >
Maria Branyas Morera overleed in augustus 2024 op een leeftijd van 117 jaar en 168 dagen. Anderhalf jaar lang was ze de oudste bekende persoon op aarde. Maar wat vooral opvalt, is dat ze zelfs na haar 110e verjaardag nog in uitstekende gezondheid verkeerde. Ze kreeg nooit kanker en ontwikkelde geen dementie, ondanks dat haar … Lees verder >