Calcium en vitamine D uit een potje voorkomen nauwelijks botbreuken
Een analyse van 69 studies vindt nauwelijks minder breuken door supplementen en laat zien waar sterke botten wel op reageren.
vitamine D
Is een zonnebril gezond of ongezond? Dit is wat de wetenschap zegt
Een zonnebril beschermt je ogen tegen UV, maar ochtendlicht zonder bril kan belangrijk zijn voor je biologische klok.
7 supplementen die je nodig hebt bij een veganistisch dieet
Vegan eten vraagt meer dan alleen vitamine B12: deze voedingsstoffen verdienen extra aandacht.
Meerderheid wereldbevolking heeft tekort aan belangrijke nutriënten
Een wereldwijde analyse schat dat miljarden mensen te weinig micronutriënten binnenkrijgen, met opvallende verschillen per regio en geslacht.
Vitamine D vermindert depressie en angst bij ouderen
Bij ouderen met prediabetes gingen vitamine D-supplementen samen met minder angst en depressieve klachten, maar de details maken het verschil.
14 tips tegen depressie en somberheid
Van meer bewegen en daglicht tot slaap en sociale steun: deze aanpakken kunnen somberheid verlichten, terwijl de wetenschap nuance vraagt.
Hoeveel vitamine D maakt je lichaam aan uit zonlicht?
Bij sterke zomerzon kan je lichaam in 10 tot 15 minuten ongeveer 1.000 IE vitamine D aanmaken, afhankelijk van huidtype en locatie.
Vitamine D kan risico op dementie verlagen
Een Australische studie koppelt vitamine D aan een lager dementierisico en laat zien welke bloedwaarde voor je brein gunstig lijkt.
Artsen waarschuwen: overdoseren van vitamine D is mogelijk en schadelijk
Een casus laat zien hoe honderden keren de aanbevolen dosis vitamine D tot ziekenhuisopname leidde, met klachten die weken konden aanhouden.
Vitamine D tot 4000 IE per dag veilig
Een dagelijkse dosis van 4000 IE vitamine D gaf in onderzoek geen nadelige gevolgen, maar ligt wel tien keer boven de Nederlandse ADH.
