Alzheimer is niet één ziekte, maar bestaat uit vijf verschillende vormen
Een studie vond vijf vormen van alzheimer met elk een ander ziekteverloop, wat mogelijk verklaart waarom medicijnen niet iedereen helpen.
dementie
Onbewerkt plantaardig eten verkleint de kans op dementie (en bewerkt verhoogt juist)
Gezonde plantaardige voeding hing samen met 21% minder dementierisico, terwijl bewerkte varianten juist ongunstig uitpakten.
MIND-dieet verlaagt risico op dementie, beroerte en depressie
Het MIND-dieet hing samen met minder dementie, beroerte en depressieve klachten, waarbij stofwisseling en hersenveroudering mogelijk een rol spelen.
Zuivelproducten beschermen geheugen en denkvermogen van ouderen
Een analyse van 38 studies koppelt vooral yoghurt en kaas aan beter denkvermogen bij ouderen, terwijl melk juist een ander beeld laat zien.
Ook een klein beetje alcohol vergroot het risico op dementie
Een studie onder bijna 560.000 mensen koppelde één tot drie extra drankjes per week al aan 15% meer dementierisico, zonder veilige ondergrens.
Vitamine B3 en groene thee helpen tegen veroudering hersencellen
Een combinatie van vitamine B3 en groene thee herstelde in oude muizencellen de energievoorziening, maar werkt dit ook in menselijke hersenen?
Het MIND-dieet: een gids voor beginners
Bessen, bladgroenten en olijfolie staan centraal in het MIND-dieet, dat een verband met betere hersengezondheid laat zien.
Beginnende dementie en Alzheimer lijkt omkeerbaar
Een studie vond bij 51 ouderen na 20 weken betere testscores met een leefstijlprogramma, maar onduidelijk blijft welke aanpak de doorslag gaf.
Cardiovasculaire fitheid beschermt tegen achteruitgang hersenen
Een goede conditie hing samen met meer myeline in kwetsbare hersengebieden, vooral op latere leeftijd, en kan zo inzicht geven in gezond ouder worden.
Praktische tips tegen dementie en alzheimer
De bescherming van je brein begint al tientallen jaren vóór klachten ontstaan: deze leefstijlkeuzes kunnen het risico mogelijk verlagen.
