7 supplementen die je nodig hebt bij een veganistisch dieet

Een veelgehoorde zorg over het veganistische dieet is of het je lichaam wel voorziet van alle vitaminen en mineralen die het nodig heeft. Velen beweren dat een plantaardig dieet op basis van volwaardige voeding gemakkelijk voldoet aan alle dagelijkse vereisten voor voedingsstoffen. Sommigen moedigen veganisten zelfs aan om alle supplementen te vermijden. Hoewel het goed … Lees verder >

Pas op voor tekorten bij overschakelen naar veganistisch dieet

Een nieuwe studie toont aan dat de overstap naar een veganistisch dieet, zelfs voor maar een maand, een aanzienlijke invloed kan hebben op de inname van bepaalde voedingsstoffen. Voor het onderzoek werden 154 volwassenen uit het Verenigd Koninkrijk bestudeerd die deelnamen aan ‘Veganuary’, een jaarlijkse campagne die mensen aanmoedigt om een maand lang veganistisch te … Lees verder >

Onderzoekers ontdekken nieuwe functie van vitamine B12

Onderzoekers hebben ontdekt dat vitamine B12 een nog verborgen rol blijkt te spelen bij celherprogrammering en weefselregeneratie. Wetenschappers in Barcelona ontdekten dat B12 wordt verbruikt tijdens cellulaire herprogrammering en dat onvoldoende B12 verschillende aspecten van dat proces kan verstoren. Suppletie van B12 blijkt weefselherstel te verbeteren en cellulaire herprogrammering te ondersteunen. Celherprogrammering is het proces … Lees verder >

Eten van vis is geassocieerd met een lager risico op dementie

In een grondige meta-analyse werd een verband gevonden tussen het eten van meer vis in en een lager risico op dementie. Vis bevat gezonde stoffen voor de hersenen, zoals DHA en vitamine B12, maar ook kwik, wat zeer ongunstig is. De wetenschappers onderzochten daarom of mensen die meer vis eten meer of minder kans hebben … Lees verder >

De 6 beste supplementen tegen ‘brain fog’

‘Brain fog’, of in het Nederlands: ‘hersenmist’ is op zichzelf geen medische aandoening, maar verwijst naar een groep van symptomen zoals geheugenproblemen, concentratieproblemen, moeite met het verwerken van informatie, vermoeidheid en verstrooidheid (1, 2). Het komt vaak voor bij mensen met bepaalde medische aandoeningen, waaronder fibromyalgie, de ziekte van Hashimoto (een vorm van hypothyeroïdie ofwel … Lees verder >

Waarom heb ik het altijd koud?

Ieders lichaam reageert anders op kou en sommige mensen hebben het vaker koud dan anderen. Dit heet koude-intolerantie. Vrouwen hebben het vaker dan mannen de hele tijd koud. Een van de redenen hiervoor is dat vrouwen een lagere ruststofwisseling hebben. Dit betekent dat ze van nature niet zoveel energie opwekken als mannen. Sommige mensen (vaak … Lees verder >

De 4 mogelijke bijwerkingen van te veel foliumzuur

Wat zijn de bijwerkingen van teveel foliumzuur?

Foliumzuur is de synthetische vorm van vitamine B11, een B-vitamine die een belangrijke rol speelt bij de vorming van cellen en DNA. Het komt uitsluitend voor in vitaminen en bepaalde verrijkte voedingsmiddelen. Omgekeerd wordt vitamine B11 folaat genoemd als het van nature in voedingsmiddelen voorkomt. Bonen, sinaasappels, asperges, spruiten, avocado’s en bladgroen bevatten allemaal foliumzuur. … Lees verder >

Wat te doen bij brandend maagzuur? 16 tips!

Reflux natuurlijke oplossingen

Recent zijn er in ons land medicijnen tegen brandend maagzuur van de markt gehaald. De reden is dat men heeft ontdekt dat ze mogelijk de kans op kanker verhogen. Totdat er meer duidelijkheid is, wordt de verkoop van onder meer Zantac (Ranitidine) gestaakt. Veel mensen grijpen bij brandend maagzuur naar medicijnen, maar het kan ook … Lees verder >

De beste voeding voor een scherp brein

Voeding voor de hersenen

Recente meldde Medisch Contact dat 50 tot 80% van de ouderen boven de 70 jaar te kampen heeft met merkbare mentale achteruitgang. Vooral het geheugen laat te wensen over, maar ook de concentratie kan achteruitgaan. Hoe kun je je brein scherp en vitaal houden? Daarover gaat dit artikel! Eet hier meer van Onderzoekers raden aan … Lees verder >

Toch geen verband vitamine B12 en vroege dood

Recent hebben wetenschappers van het UMCG in Groningen gewaarschuwd voor vitamine B12. Uit hun onderzoek zou namelijk blijken dat mensen met meer vitamine B12 in hun bloed een grotere kans hebben op een vroege dood. De onderzoekers vonden het een goed idee om heel Nederland te waarschuwen voor suppletie van deze vitamine. Hierop kwam veel … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.