Stoppen met avondsnacken kan drie kilo per maand schelen
Onderzoek bij ratten en één proefpersoon laat zien wat minder eten voor het slapengaan kan betekenen voor vetopslag en bloedsuiker.
brein
Oppassen op kleinkinderen houdt brein scherp
Niet het aantal oppasuren, maar vooral gevarieerde activiteiten hangen samen met betere scores voor geheugen en taal, vooral bij oma’s.
MIND-dieet verlaagt risico op dementie, beroerte en depressie
Het MIND-dieet hing samen met minder dementie, beroerte en depressieve klachten, waarbij stofwisseling en hersenveroudering mogelijk een rol spelen.
Onderzoekers: brein pas rond 32 jaar volwassen
Onderzoek onderscheidt vijf hersenfases en een opvallend keerpunt rond je 32e, wat een nieuw licht werpt op de onrust van je twintiger jaren.
Zuivelproducten beschermen geheugen en denkvermogen van ouderen
Een analyse van 38 studies koppelt vooral yoghurt en kaas aan beter denkvermogen bij ouderen, terwijl melk juist een ander beeld laat zien.
Vitamine B3 en groene thee helpen tegen veroudering hersencellen
Een combinatie van vitamine B3 en groene thee herstelde in oude muizencellen de energievoorziening, maar werkt dit ook in menselijke hersenen?
Waarom haver zo gezond is: 6 nieuwe inzichten volgens de wetenschap
Bètaglucanen uit haver werden in een kleine studie gekoppeld aan lagere PFAS-waarden, naast bekende effecten op cholesterol en verzadiging.
Het MIND-dieet: een gids voor beginners
Bessen, bladgroenten en olijfolie staan centraal in het MIND-dieet, dat een verband met betere hersengezondheid laat zien.
Beweging geeft het brein op elke leeftijd een boost
Een grote analyse koppelde zelfs rustige beweging aan beter geheugen en denkvermogen, met yoga en tai chi als opvallende uitschieters.
Hersenschade door voetbal en boksen groter dan gedacht
Nieuwe hersenscans linken vaak koppen bij voetbal aan veranderingen in de witte stof en slechtere verbale prestaties, zelfs zonder hersenschudding.
