Hersenmist: wat is ‘brain fog’ en welke rol spelen voeding en leefstijl?

Zo nu en dan krijg ik van lezers de vraag of ik bekend ben met het fenomeen ‘brain fog’ en of ik weet wat hiertegen te doen is. Ik weet zeker wat dit betekent, want ik had hier zelf vroeger ook last van toen ik minder gezond leefde. Letterlijk vertaald betekent ‘brain fog’ in het … Lees verder >

Brein alzheimerpatiënten bevat zeer lage niveaus voedingsantioxidanten

Uit een studie die recent is gepubliceerd in het Journal of Alzheimer’s Disease, blijkt dat de niveaus van voedingsstoffen zoals luteïne, zeaxanthine, lycopeen en vitamine E in de hersenen van alzheimerpatiënten slechts de helft zijn van die in gezonde hersenen. De studie toonde voor het eerst een tekort aan belangrijke voedingsantioxidanten aan in de hersenen … Lees verder >

Eten van gemengde noten verbetert doorbloeding brein

In een onderzoek van hoge kwaliteit werden 28 gezonde oudere volwassenen gevolgd om de effecten van dagelijkse notenconsumptie op de hersenfunctie en cognitieve prestaties te onderzoeken. De deelnemers, met een gemiddelde leeftijd van 65 jaar, aten gedurende 16 weken dagelijks 60 gram gemengde noten of geen noten, met een stop van 8 weken waarna de … Lees verder >

Aftakeling brein begint later dan gedacht

Een recent onderzoek suggereert dat onze hersenen langer door ontwikkelen dan we ooit voor mogelijk hielden, en dat de aftakeling veel later optreedt dan eerder werd gedacht. Deze baanbrekende ontdekking werd gedaan door een internationaal team van wetenschappers, waaronder ook onderzoekers van UMC Utrecht, en is gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Nature Neuroscience. De menselijke … Lees verder >

Blauwe bessen verbeteren geheugen en mentale flexibiliteit

Onderzoekers hebben pas ontdekt dat slechts een handjevol blauwe bessen per dag de werking van je brein kan verbeteren. Dat is goed nieuws, want bij ons thuis eten we elke dag wel twee handjes blauwe bessen. In dit artikel bespreken we wat de onderzoekers hebben ontdekt en zoeken we uit hoe we ons brein nog meer … Lees verder >

Verband ontdekt tussen slecht gebit en achteruitgang brein

Volgens een recent onderzoek is er een verband tussen de toestand van je gebit en het functioneren van je hersenen. Mensen met een slechte orale gezondheid hebben vaker te kampen met een afgenomen hersengezondheid. In dit artikel kijken we naar hoe dit precies komt en wat we kunnen doen om dit proces om te keren. … Lees verder >

Kort en intensief bewegen gunstig voor brein

Wetenschappers hebben vastgesteld dat kort en intensief bewegen de productie van de BDNF (=brain-derived neurotrophic factor) flink kan verhogen. BDNF is een eiwit dat de hersencellen tegen achteruitgang beschermt en het geheugen bevordert. Hierdoor kan het risico op dementie en alzheimer worden verlaagd. Fietsen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) zijn uitstekende manieren om je … Lees verder >

Vitamine D kan risico op dementie verlagen

Australische onderzoekers hebben recent vastgesteld dat vitamine D op meerdere manieren gunstig kan werken op ons brein. Zo blijkt vitamine D te kunnen beschermen tegen dementie. Stichting Alzheimer Nederland meldt op hun site dat ons land over enkele jaren een half miljoen demente personen zal tellen. Elk uur krijgen er vijf mensen in ons land … Lees verder >

Menselijk brein blijft snel tot minimaal 60 jaar

Een recente analyse van meer dan een miljoen deelnemers bracht aan het licht dat de mentale snelheid hoog blijft tot de leeftijd van 60 jaar. Het verhaal dat het menselijk brein na de twintiger jaren sterk terugloopt in capaciteit blijkt op losse schroeven te staan. Volgens recent onderzoek klopt het dat het reactievermogen afneemt met … Lees verder >

De 9 beste soorten hersenvoedsel voor kinderen

Als je kinderen hebt of voor kinderen zorgt, wil je er waarschijnlijk zeker van zijn dat ze goed gevoed zijn, zodat ze een zo gezond mogelijk leven kunnen leiden. Goede voeding is belangrijk voor alle aspecten van de gezondheid, ook voor de groei en de werking van de hersenen. De hersenen groeien snel tijdens de … Lees verder >