Het MIND-dieet: een gids voor beginners

Het MIND-dieet is ontworpen om het risico op dementie en verlies van hersenfuncties bij het ouder worden te verminderen. Het MIND-dieet combineert het mediterrane dieet en het DASH-dieet tot een voedingspatroon dat specifiek gericht is op de hersengezondheid. In dit artikel wordt gedetailleerd ingegaan op alles wat je als beginner moet weten over het MIND-dieet … Lees verder >

Beweging geeft het brein op elke leeftijd een boost

Ons brein is een wonderbaarlijk orgaan dat constant in ontwikkeling blijft. Wat veel mensen niet weten, is dat lichaamsbeweging een van de krachtigste manieren is om je hersenen te stimuleren. Een recent onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië toont nu aan dat alle soorten beweging, van een rustige wandeling tot intensieve training, een positief effect … Lees verder >

Hersenschade door voetbal en boksen groter dan gedacht

Dat een bal koppen niet goed is voor de hersenen was al bekend – bij jeugdtrainingen wordt er daarom nauwelijks meer op geoefend. Maar recent Amerikaans onderzoek brengt aan het licht dat de schade nog veel groter is dan wetenschappers tot nu toe vermoedden. Bij koppen veranderen spelers met hun hoofd de richting en snelheid … Lees verder >

Weinig slaap in je veertiger jaren versnelt veroudering hersenen drastisch

Nieuw wetenschappelijk onderzoek legt een verontrustend verband bloot tussen slaapkwaliteit en hersenveroudering. Wie in zijn veertiger jaren worstelt met slaapproblemen, riskeert dat zijn hersenen versneld verouderen. Deze ontdekking komt voort uit een grootschalig onderzoek van de Universiteit van Californië in San Francisco, waar wetenschappers een groep van bijna 600 veertigers onder de loep namen. De … Lees verder >

Choline vertraagt achteruitgang van geheugen bij ouderen

Een grootschalig Chinees onderzoek werpt nieuw licht op de rol van voeding bij het behoud van onze mentale vermogens. Wetenschappers van het Nationaal Instituut voor Voeding en Gezondheid in Beijing hebben aangetoond dat de voedingsstof choline een belangrijke beschermende werking heeft op ons denkvermogen tijdens het verouderingsproces. Het onderzoeksteam volgde bijna tweeduizend mensen tussen de … Lees verder >

Alarmerende toename van plasticdeeltjes in menselijke hersenen

We weten al langer dat plastic een groot milieuprobleem vormt, maar recent onderzoek toont aan dat het ook diep in ons lichaam doordringt. Wetenschappers hebben ontdekt dat de hoeveelheid plasticdeeltjes in onze hersenen schrikbarend snel toeneemt. Deze bevinding roept vragen op over de mogelijke gevolgen voor onze gezondheid en het functioneren van ons brein. Onderzoekers … Lees verder >

Praktische tips tegen dementie en alzheimer

Dementie is een langzame afname van de mentale vermogens. Meestal denken we dat dementie inhoudt dat het geheugen niet meer goed werkt, maar het gaat nog veel verder dan dat. Bij dementie kunnen ook het logisch redeneren, de taal, het beoordelingsvermogen en het gedrag aangetast worden. Er kunnen ook veranderingen aan de persoonlijkheid zijn op … Lees verder >

Hersenen van de mens worden steeds groter

Een recente studie van Amerikaanse onderzoekers suggereert dat de menselijke hersenen de afgelopen decennia in omvang zijn toegenomen. De onderzoekers analyseerden hersenscans van duizenden volwassen Amerikanen die geboren waren tussen 1930 en 1970. Ze ontdekten dat mensen die recentelijk geboren zijn gemiddeld grotere hersenen hebben dan mensen die 80 jaar geleden geboren zijn. De toename … Lees verder >

Hersenmist: wat is ‘brain fog’ en welke rol spelen voeding en leefstijl?

Zo nu en dan krijg ik van lezers de vraag of ik bekend ben met het fenomeen ‘brain fog’ en of ik weet wat hiertegen te doen is. Ik weet zeker wat dit betekent, want ik had hier zelf vroeger ook last van toen ik minder gezond leefde. Letterlijk vertaald betekent ‘brain fog’ in het … Lees verder >

Brein alzheimerpatiënten bevat zeer lage niveaus voedingsantioxidanten

Uit een studie die recent is gepubliceerd in het Journal of Alzheimer’s Disease, blijkt dat de niveaus van voedingsstoffen zoals luteïne, zeaxanthine, lycopeen en vitamine E in de hersenen van alzheimerpatiënten slechts de helft zijn van die in gezonde hersenen. De studie toonde voor het eerst een tekort aan belangrijke voedingsantioxidanten aan in de hersenen … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.