Voeding & gezondheid
Steeds meer mensen kampen met depressie, een aandoening die niet alleen het leven van patiënten zelf beïnvloedt, maar ook een grote impact heeft op de samenleving. De behandeling ervan blijft lastig. Toch komt er nieuw perspectief vanuit een onverwachte hoek: je darmen. Recente inzichten over de verbinding tussen darmen en hersenen hebben wetenschappers doen kijken … Lees verder >
Een kiwi eten voor je stemming? Het klinkt misschien simpel, maar uit recent onderzoek blijkt dat deze vrucht meer kan dan je denkt. Wetenschappers hebben ontdekt dat twee gouden kiwi’s per dag je humeur behoorlijk kunnen verbeteren, vooral wanneer je je wat somber voelt. De resultaten zijn verrassend positief en laten zien dat voeding een … Lees verder >
Wist je dat de bacteriën in je darmen invloed hebben op je gemoedstoestand? Recent onderzoek van de Universiteit Leiden toont aan dat probiotica een positief effect kunnen hebben op hoe je je voelt. Deze ‘goede’ bacteriën, die we kennen uit yoghurt, zuurkool en andere gefermenteerde voedingsmiddelen, blijken negatieve gevoelens te verminderen. Dit belangrijke inzicht komt … Lees verder >
Een recente wetenschappelijke studie werpt nieuw licht op de mogelijke rol van omega 3-vetzuren bij de behandeling van ernstige depressieve stoornissen. Het onderzoek, dat zich uitstrekte over een periode van 12 weken en waaraan 60 patiënten deelnamen, levert interessante inzichten op over de werkzaamheid van deze vetzuren als op zichzelf staande behandeling. De deelnemers werden … Lees verder >
Uit een grootschalig internationaal onderzoek onder bijna 8000 ouderen in 10 landen op 6 continenten blijkt dat een hogere dagelijkse consumptie van fruit geassocieerd is met een lager risico op het ontwikkelen van een depressie. De onderzoekers analyseerden longitudinale data van mensen van 45 jaar en ouder die 3 tot 9 jaar gevolgd werden. Ouderen … Lees verder >
Uit recent onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling kan zijn voor mensen met een depressie. In een meta-analyse werden 218 studies onderzocht waarin verschillende vormen van lichaamsbeweging werden vergeleken. De onderzochte vormen waren onder andere dansen, wandelen, hardlopen, yoga, krachttraining, fietsen en tai chi. De onderzoekers vergeleken het effect van de verschillende vormen van … Lees verder >
Een nieuwe studie van de Universiteit van Georgia suggereert dat de psychedelische paddo een veelbelovende behandeling kan zijn voor mensen met therapieresistente depressie. De werkzame stof psilocybine, aanwezig in paddo’s, lijkt vergelijkbare bijwerkingen te geven als traditionele antidepressiva. Toch zijn er nog belangrijke vragen rond de veiligheid bij langdurig gebruik. Uit een meta-analyse van meerdere … Lees verder >
Onderzoek heeft aangetoond dat een adequate inname van vitamine D van groot belang is voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hoewel de rol van vitamine D in de botgezondheid goed bekend is, zijn de effecten op de geestelijke gezondheid minder duidelijk. Recent onderzoek heeft echter aanwijzingen gevonden dat een voldoende vitamine D-status verband houdt … Lees verder >
Het was pas weer Blue Monday, oftewel de meest depressieve dag van het jaar. Veel mensen weten niet dat dit in werkelijkheid een marketingverzinsel was van een reclamebureau om zonvakanties aan de man te brengen. Toch zijn er in deze donkere tijd van het jaar relatief veel mensen die last hebben van een winterdip en … Lees verder >
Een opmerkelijke ontdekking is onlangs gedaan door wetenschappers van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland. Uit hun onderzoek blijkt namelijk dat het regelmatig eten van kiwi’s een snelle en positieve invloed kan hebben op iemands mentale gezondheid. Aan de studie deden 155 volwassenen mee met een laag vitamine C-gehalte in hun lichaam. Gedurende acht weken … Lees verder >