MIND-dieet verlaagt risico op dementie, beroerte en depressie
Het MIND-dieet hing samen met minder dementie, beroerte en depressieve klachten, waarbij stofwisseling en hersenveroudering mogelijk een rol spelen.
depressie
Bewegen werkt net zo goed als therapie bij depressie
Een grote analyse vond vergelijkbare effecten op depressieve klachten, vooral bij lichte tot matige inspanning.
Probiotica, prebiotica en synbiotica verbeteren darmbacteriën en verlichten depressie
Een analyse van 19 studies koppelt darmsupplementen aan minder depressie- en angstklachten, al verschillen de resultaten sterk.
Golden kiwi helpt tegen sombere gevoelens
Bij 26 volwassenen hing dagelijks twee gouden kiwi’s eten samen met 65% minder somberheid, al vraagt die opvallende uitkomst om nuance.
Probiotica verminderen negatieve gevoelens
Een maand probiotica hing in een kleine studie samen met minder negatieve gevoelens, met effect na twee weken en vooral bij bepaalde deelnemers.
Omega 3-vetzuren tonen veelbelovende resultaten bij depressiebehandeling
Een kleine studie zag na vier weken minder depressieve klachten met omega 3, een uitkomst die grotere vervolgstudies moet bevestigen.
Eten van meer fruit verkleint risico op depressie
Een studie onder ouderen koppelt meer dan één portie fruit per dag aan 13% minder depressierisico, een verband dat bij groente ontbrak.
Alle soorten lichaamsbeweging kunnen helpen bij depressie
Dansen en hardlopen lijken depressieve klachten het sterkst te verminderen, terwijl ook yoga en krachttraining kunnen helpen als je ze volhoudt.
Paddenstoelen veelbelovend medicijn tegen depressie
Onderzoek koppelt eenmalige psilocybinebehandeling aan langdurige verlichting bij depressie, terwijl de langetermijnveiligheid nog onzeker blijft.
Vitamine D vermindert depressie en angst bij ouderen
Bij ouderen met prediabetes gingen vitamine D-supplementen samen met minder angst en depressieve klachten, maar de details maken het verschil.
