Golden kiwi helpt tegen sombere gevoelens
Bij 26 volwassenen hing dagelijks twee gouden kiwi’s eten samen met 65% minder somberheid, al vraagt die opvallende uitkomst om nuance.
kiwi
Kiwi’s kunnen mentale gezondheid snel verbeteren
Een studie zag bij mensen met weinig vitamine C al na vier dagen een betere stemming en meer energie na twee kiwi’s, met een opvallend tijdsverschil.
20 voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Een enkele kakadu-pruim levert al ruim vijf keer de dagelijkse hoeveelheid vitamine C, maar ook gewone groenten en fruit tellen stevig mee.
Kiwi kan maag-darmklachten verlichten
Een evaluatie van 12 onderzoeken koppelt kiwi aan minder maagpijn en indigestie, vooral bij verstopping, maar de variant lijkt verschil te maken.
12 voedingsmiddelen met natuurlijke spijsverteringsenzymen
Ananas is niet de enige bron: rauwe en gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten ook enzymen, maar verhitting kan ze uitschakelen.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine C
Paprika en zwarte bessen leveren per 100 gram de meeste vitamine C, maar ook spruitjes en boerenkool scoren opvallend hoog.
10 gezondheidsvoordelen van kiwi’s
Met twee kiwi’s haal je al de dagelijkse hoeveelheid vitamine C, terwijl vezels en actinidine mogelijk ook je spijsvertering ondersteunen.
