1

De 12 mogelijke oorzaken van visceraal vet (buikvet)

Te veel buikvet is slecht voor de gezondheid. Het vormt een risicofactor voor ziektes als het metabool syndroom, type 2 diabetes, hartziekte en kanker (1). De medische term voor ongezond buikvet [...]

Krijg je een dikke buik van bier?

Het drinken van bier wordt vaak in verband gebracht met meer lichaamsvet, vooral rond de buik. Dit wordt meestal een bierbuik genoemd. Maar veroorzaakt bier werkelijk buikvet? In dit artikel [...]

Resistant Starch: breng je gezondheid naar een hoger plan

De nieuwste ontdekking in Amerika is die van Resistant starch. Het is daar een ware rage. In Nederland horen we er nog weinig over, maar in Amerika hebben al duizenden mensen de positieve [...]

15 voedingsmiddelen die met buikvet afrekenen

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die je kunnen helpen gewicht te verliezen. Afvallen is niet makkelijk, maar met het juiste voedingspatroon en beweging kun je op een natuurlijke manier [...]

54 tips om succesvol af te vallen

Met kleine veranderingen aan je leefstijl kun je grote resultaten bereiken. Hieronder 54 tips om je gewicht in de hand te houden. Drink veel water – water geeft een verzadigd gevoel, drink [...]

2

12 voordelen van bewegen en sporten

De westerse mens beweegt te weinig. Dit uit zich in diverse problemen zoals overgewicht en stemmingsproblemen. Wat zijn nu de voordelen die sporten ons geeft zodat we deze lifestyle wel [...]

5

De kracht van Groene Thee

Groene thee is de laatste jaren erg populair geworden en dat komt niet zomaar uit de lucht vallen. Aan groene thee worden erg veel gezondheidsvoordelen toegeschreven, maar is dat wel terecht? [...]

5

Crashdieet gezond?

Afvallen is voor veel mensen in onze tijd een probleem. Elk pondje komt door het mondje. Dat is op zich waar, maar hoe kom je nu goed en veilig van je overgewicht af? Vele guru’s zoals, Dr. [...]

5

Gezond afvallen in 6 stappen

1. Eet het goede Eet niet te weinig, maar ook niet teveel. Belangrijker is wát je eet. Kies liever voor een eiwit- en vetrijke maaltijd en minder koolhydraten. Vet stabiliseert de [...]

8

Enkele maaltijd ideeën om af te vallen

Ontbijt – Glutenvrij brood met gebakken ei in roomboter. Het glutenvrije brood houdt de darmwand heel. Het ei levert alle benodigde voedingsstoffen en geeft lang een verzadigd gevoel. [...]