9 redenen waarom overgewicht niet simpelweg een keuze is
Overgewicht draait niet alleen om wilskracht: genen, hormonen en je omgeving kunnen je hongersignalen en gewicht beïnvloeden.
Overgewicht
8 veelvoorkomende symptomen van eetverslaving
Niet elke eetbui wijst op eetverslaving: vooral verlies van controle en terugkerende patronen zijn belangrijk om te herkennen.
Wat is resistent zetmeel en waarom is het zo gezond?
Afgekoelde aardappels, rijst en pasta kunnen meer resistent zetmeel leveren: zo krijgen darmbacteriën extra grondstof voor boterzuur.
BMI calculator – je BMI berekenen
Bereken je BMI en zie direct in welke categorie je valt, plus waarom je tailleomvang een belangrijke aanvulling is op dit cijfer.
Het beste dieet voor hypothyreoïdie: wat eet je wel en wat niet
Bij hypothyreoïdie hoef je maar weinig te vermijden, maar de timing van je medicatie en enkele voedingsstoffen zijn belangrijk.
Heeft cortisol invloed op gewichtstoename?
Hoge cortisolwaarden worden in verband gebracht met meer eetlust en buikvet, maar ook lage waarden kunnen soms gewichtsverlies geven.
6 fouten waardoor je stofwisseling vertraagt
Extreem weinig eten kan je ruststofwisseling verlagen, zelfs nadat je meer calorieën eet: zes gewoontes blijken belangrijker dan gedacht.
Afvallen: 8 tips die je beter kunt negeren
Niet ontbijten kan prima en dagelijks wegen kan helpen, terwijl acht populaire afvaladviezen minder eenvoudig blijken dan ze klinken.
Hoe kun je van een eetverslaving afkomen?
Gezond eten en afvallen lijkt voor veel mensen een onhaalbaar doel. Ondanks hun goede voornemens zien ze zichzelf steeds opnieuw terugvallen in het eten van veel ongezonde dingen, ook al weten ze dat het slecht voor ze is. De waarheid is dat de effecten van bepaalde voedingsmiddelen op de hersenen het moeilijk maken voor sommige … Lees verder >
Hoe wandelen je kan helpen gewicht en buikvet te verliezen
Een wandeling van 1,5 kilometer verbrandt al zo’n 100 kilocalorieën, en onderzoek koppelt regelmatig wandelen aan minder buikvet en spierverlies.
