Broodloos ontbijten & lunchen
€24.95
Meer dan 130 broodloze recepten van de volgers van aHealthylife. Nu tijdelijk geen verzendkosten. Verras iemand tijdens de feestdagen!
Beschrijving
In Nederland staan brood en andere tarweproducten vaak centraal in de maaltijden en tussendoortjes. Dit maakt ons dieet eenzijdig, wat niet bevorderlijk is voor onze gezondheid. Veel mensen die met brood willen minderen, worstelen met het vinden van praktische alternatieven. Om die reden heeft voedingsdeskundige Juglen Zwaan van aHealthylife.nl zijn ruim 100.000 volgers gevraagd om hun favoriete broodvrije ontbijt- en lunchideeën te delen. Daarop kreeg hij bergen recepten toegestuurd, waaruit hij de beste heeft geselecteerd en gebundeld in dit boek, samen met nog vele andere recepten. Hierdoor wordt het minderen of zelfs stoppen met brood makkelijker dan ooit.
Dit boek leert je hoe je jouw ontbijt en lunch volledig broodloos kan maken. Je krijgt meer dan 100 recepten en variaties, zodat je een ruim aanbod hebt om uit te kiezen. Naast
de veelheid aan recepten, krijg je ook vele tips en achtergrondinformatie om je dieet zo gezond mogelijk te maken.
Dit boek helpt je:
- om broodloos te ontbijten en lunchen;
- variatie in je voedingspatroon aan te brengen;
- meer plantaardige voeding aan je dieet toe te voegen;
- inzicht te krijgen in de nutritionele achtergrond van brood;
- gezonde en smakelijke alternatieven te vinden voor brood.
Dit boek bevat vele gezonde recepten om je broodvrije leven makkelijk te maken:
- Ontbijtbowls
- Ontbijttaartjes
- Quinoa ontbijt en lunch
- Oven ontbijtjes
- Yoghurt, mousse, muesli en granola
- Havermoutjes
- Smoothies
- Warme gerechten
- Quiches, taarten en pizza’s
- Soepen
- Salades
- Groenteplaten
- Airfryer recepten
- Crackers en spreads
- ‘Broodjes’ en wafels
- Pannenkoeken en wraps
- Cakes, koekjes en muffins
Klik hier het online inkijkexemplaar in te zien.
Juglen Zwaan (1982) is spreker en schrijver over voeding en gezondheid. Hij is een gepassioneerde voedingskundige met een onbedwingbare honger naar nieuwe inzichten. Hij schreef de boeken De supplementenwijzer, De voedingswijzer, De receptenwijzer en De voedingswaardewijzer. Juglen maakt al meer dan 12 jaar deel uit van het radioprogramma gezondheidsnieuws en was vaste gast in het tv-programma ‘Wat eten we’ op de landelijke televisie. Hij studeerde Voeding & Gezondheid aan de Open Universiteit en Nutrition Science aan Stanford. Hij onderzoekt kritisch en combineert moderne wetenschap met eeuwenoude kennis. Hij hangt geen enkel voedingsgeloof aan, maar combineert vele visies.
ISBN: 9789083317915
Aantal pagina’s: 208
Uitvoering: Hardcover
Verschijningsdatum: november 2023
Let op: dit betreft een voorbestelling van het boek. Mocht je ook producten willen bestellen die je eerder wilt ontvangen, dan vragen we je vriendelijk om voor deze artikelen een aparte bestelling te plaatsen. Alvast hartelijk dank!
Peter –
prima boek!
Evelien (geverifieerde eigenaar) –
Jaaaa! Ik was op zoek naar inspiratie om broodloos te kunnen eten en nu is het er! Ben er erg blij mee. M’n moeder bladerde het boek door en voor ik het cadeau kon doen, heeft ze het zelf besteld.
Ik hoop dat het boek ook voor anderen een groot succes gaat worden!
Natasja (geverifieerde eigenaar) –
Verrassend anders, dat is de beste beschrijving voor dit mooie boek. Deze uitgave toont eenvoudige creatieve recepten waar ik zelf nooit aan gedacht zou hebben. Gezonde ingrediënten en smakelijke combinaties. Met zo’n ontbijt wil ik mijn dag graag beginnen. Het boek heeft een mooie vormgeving en is rijk geïllustreerd. Een absolute aanrader.
Marion (geverifieerde eigenaar) –
Veel meer keuze dan verwacht, top!
Marielle –
Mooi boek, duidelijke info en mooie foto’s. Heerlijke recepten, heb er al diverse geprobeerd en dit was een succes. Ga het zeker ook kado geven aan een aantal mensen, die ik dit ook gun! Bedankt
Bruinink (geverifieerde eigenaar) –
Ziet er mooi, overzichtelijk en duidelijk uit.
Ook heel bruikbare en makkelijk te bereiden recepten.
Astrid (geverifieerde eigenaar) –
Een geweldig boek! En het bevat ook nog eens veel informatie naast de recepten!
yvonne (geverifieerde eigenaar) –
Wat een geweldig boek is dit.
Ongezien heb ik meteen 2 boeken besteld en dat is een goede keuze geweest
Je hebt 2 mensen 2 blij gemaakt
Prachtig uitgegeven boek qua opmaak en daardoor inspirerende werking.
Duidelijke beschrijving van de recepten en niet te vergeten de daarbij optionele variaties!!!!
Voetnoten maken het tot een persoonlijk geheel en dat is stimulerend te weten dat gelukkig veel mensen bezig zijn met gezonde leefstijl/voeding
Dank je wel Juglen voor je onuitputtelijke bijdrage met dit boek en je nieuwsbrieven.
Kiren (geverifieerde eigenaar) –
Een heel fijn kookboek, ook gewoon om even door te lezen. En de recepten die wij tot nu toe hebben gemaakt, heerlijk en gevarieerd. Bedankt!
Peter Bretz (geverifieerde eigenaar) –
Grote variatie aan leuke recepten; niet allemaal geschikt voor mij, omdat ze niet allemaal low-carb zijn (Ik eet alleen low-carb, omdat ik dan zonder medicijnen onder de diabetes-grens blijf).
Janette Kuipers (geverifieerde eigenaar) –
Heerlijk ontbijten en gezond
E. Klaassen (geverifieerde eigenaar) –
Prima boek, elke dag iets anders eten, héérlijk!
Hyke sietsma (geverifieerde eigenaar) –
Praktisch en handig boek met recepten die lekker vlot te bereiden zijn. Wat superfijn is in de ochtend m.n.
Joppa Romeijn (geverifieerde eigenaar) –
Prima recepten, aantrekkelijk vormgegeven boek! Ben er heel blij mee!
Marie-José (geverifieerde eigenaar) –
Prachtig boek, goed maakbare recepten. De 1e 2 recepten waren heerlijk.
Annet (geverifieerde eigenaar) –
Wat een mooi boek! Heerlijk om door te bladeren naar een lekker ontbijt of lunch. Heb er al 2 heerlijke ontbijtjes uit gemaakt en er volgen zeker meer! Een echte aanrader!
Suzanne Machielse (geverifieerde eigenaar) –
ben er heel tevreden mee
Joppa Romeijn (geverifieerde eigenaar) –
Mooi vorm gegeven boek met heerlijke inspirerende recepten. Ben er erg blij mee.
Mary (geverifieerde eigenaar) –
Werkelijk een prachtig boek, de liefde straalt er van af. Heb al verschillende recepten gemaakt en vind ze heerlijk. Vooral het quinoa ontbijt vond ik fantastisch en wat me zeer goed bevalt is de veelheid hoe te gebruiken. Je kunt ze in hartige en zoete gerechten gebruiken. Bedankt voor dit mooie boek en zal het verder aanbevelen!
Groetjes, Mary
Cornelia Boot (geverifieerde eigenaar) –
Wat een aanwinst! Het boek ziet er zo smaakvol uit en zo zijn de recepten ook in de praktijk.
Majanka (geverifieerde eigenaar) –
Een waardevolle toevoeging aan mijn dagelijkse eetgewoonte. Lekkere recepten, gezond en makkelijk te maken. Erg blij mee
Corry (geverifieerde eigenaar) –
Sorry, maar er staat weinig nieuws in
Harma Polman (geverifieerde eigenaar) –
Een heel mooi boek , mooie foto’s, veel lekkere recepten. Helaas kan ik er zelf niet veel mee omdat ik 80 %basisch ( groenten) moet eten en veel recepten zijn met granen en proteïnen.
Jacky (geverifieerde eigenaar) –
Fijn om veel suggesties te hebben voor broodloze recepten! Sommige zijn wel wat bewerkelijk voor ons. Even wennen. We pikken eruit wat ons het lekkerst lijkt! Mooi boek en veel keus!
Marleen (geverifieerde eigenaar) –
Mooi boek, ben er blij mee. De dadel-chiamuffins waren overheerlijk.
Kirsten Høystad (geverifieerde eigenaar) –
Ik heb maar een paar recepten uitgeprobeerd. Die waren in ieder geval erg goed en een welkome verandering in mijn dagelijkse glutenvrije werkelijkheid.
monique (geverifieerde eigenaar) –
Een heerlijk boek met mooie en lekkere recepten. Dank je wel.
Henriëtte Schol (geverifieerde eigenaar) –
Zeer handzaam en mooi boek, met heerlijke recepten. Van alleen het doorbladeren van het boek en het kijken naar de mooie foto’s krijg je al zin om de recepten te gaan uitproberen. Wéér genoeg inspiratie opgedaan in ieder geval.
Cilia Wibbens (geverifieerde eigenaar) –
Ben blij verrast met de eenvoudig klaar te maken en heerlijke ontbijtjes en lunches!
Nicole Blok (geverifieerde eigenaar) –
Wat een fantastisch boek heb je weer gemaakt !!!
Ik heb al zitten smullen bij het doorbladeren 😃
Heel overzichtelijk en prachtige foto’s
Heel veel zin in om alles te gaan proberen.
Super bedankt !
HANS (geverifieerde eigenaar) –
fantastisch! Juglen
Alida (geverifieerde eigenaar) –
Om te beginnen, boek ziet er prachtig uit. Heb er al een ‘hartige taart’ uit gemaakt, heerlijk. En een salade, ook heerlijk. Ik ga door met uitproberen, alles wat er in staat lijkt me heerlijk, makkelijk te maken en ‘natuurlijk’ heel gezond!!!! Ik ben er blij mee!!!
Petra (geverifieerde eigenaar) –
Wat een goudmijn aan inspiratie
Manouschka (geverifieerde eigenaar) –
Het is een mooi vormgegeven boek met heel veel variatie in recepten. Keuze genoeg dus. Ik ga ze zeker uitproberen.
Britt (geverifieerde eigenaar) –
Wat een prachtig boek. Mooie foto’s en heerlijke recepten. Een plezier om door te bladeren. Ik ben geen keukenprinses maar de recepten zijn eenvoudig en snel gemaakt. Een goede aanvulling voor meer variatie op mijn koolhydraatbeperkte leefstijl.
Trees (geverifieerde eigenaar) –
Wat een geweldig boek enorm veel keuze uit salade en ontbijtjes. Makkelijk te maken en lekker. De voet noot vin ik een hele mooie toegift op de recepten het maakt het persoonlijk. Een echte aanrader
Tineke Boterenbrood (geverifieerde eigenaar) –
Een Superboek!
Het is gewoon al leuk om het door te bladeren, de mooie foto’s te bekijken en de recepten te lezen; zoveel inspireerende ideeën. Het is boek met zoveel aandacht en liefde geschreven; zoals o.a. blijkt in de voetnoten waar de maker van het bijgaande recept extra informatie geeft. Het wordt daarmee ook persoonlijk. Erg leuk!!
Ik heb er alvast een paar goeie ideeën uit gehaald, een quina ontbijt en de roomrijst waarbij de room uit cashewpasta bestaat. Daar kan ik al heel veel kanten mee op!! Dank jullie hartelijk allemaal!!!
Groetjes van
Tineke