9 eenvoudige manieren om je stofwisseling te versnellen
Je stofwisseling verhogen draait niet alleen om extra verbranding: sommige tips werken tijdelijk, andere helpen vooral je spiermassa behouden.
eiwitten
17 Goedkope en gezonde eiwitbronnen
Eiwitrijk eten hoeft niet duur te zijn: deze 17 betaalbare keuzes leveren verrassend veel eiwit zonder je budget te belasten.
De voedingswaarde van Quorn
Quorn levert per 100 gram opvallend veel eiwit en vezels, maar de cijfers laten ook zien wanneer voorzichtigheid rond mycoproteïne nodig is.
Advanced Glycation End products (AGE’s): wat zijn dat?
AGE’s ontstaan niet alleen in je lichaam, maar ook tijdens bakken en grillen: welke bereidingswijze beperkt hun vorming?
De voedingswaarde van kipfilet
Kipfilet levert per 100 gram opvallend veel eiwit en weinig vet, maar de bereidingswijze en voedselveiligheid bepalen meer dan je denkt.
Bodybuilding voedingsschema: wat te eten en wat te vermijden
Dezelfde voedzame basis past bij bulken én cutten, maar vooral je calorieën en porties bepalen wat er met je spieren gebeurt.
10 redenen om meer eiwit te eten
Meer eiwit kan honger en spierverlies beïnvloeden, maar de mogelijke winst voor afvallen en gezonde nieren hangt af van je situatie.
Afvallen: wat is de beste verhouding tussen macronutriënten
De beste macronutriëntenverhouding blijkt vooral de verhouding die je kunt volhouden, met voeding die goed verzadigt.
6 redenen waarom de ene calorie de andere niet is
Eiwitten, vezels en suikers beïnvloeden honger en verbranding anders, waardoor dezelfde hoeveelheid energie toch anders kan uitpakken.
Methionine: werking, bronnen en risico’s
Methionine is onmisbaar voor je cellen, maar vooral extreem hoge doseringen roepen zorgen op: wat betekent dat voor je voeding?
