10 natuurlijke manieren om je hormonen in balans te brengen

Hormonen zijn chemische boodschappers die diepgaande effecten hebben op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Ze spelen bijvoorbeeld een belangrijke rol bij het regelen van je eetlust, gewicht en stemming. Gewoonlijk produceert je lichaam de precieze hoeveelheid van elk hormoon die nodig is voor verschillende processen om je gezond te houden. Een zittende levensstijl en … Lees verder >

Mediterraan dieet kan gunstig zijn voor prikkelbare darmsyndroom

Uit een onderzoek van 6 weken blijkt dat het volgen van een mediterraan dieet kan leiden tot verbetering van symptomen van prikkelbare darmsyndroom (PDS). Het dieet betrof geen verandering in de inname van vezels of FODMAPs door de deelnemers. PDS is een veelvoorkomende darmaandoening met symptomen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree en obstipatie. Dieet … Lees verder >

Een dieet met onbewerkte voeding kan depressie verminderen

Onderzoekers hebben recent een aantal studies op een rij gezet die keken naar het effect van voeding op depressie. Daaruit kwam naar voren dat een onbewerkt dieet van 3 maanden bij 43% van de deelnemers een verbetering opleverde. De dieetgroep nam visolie en volgde een dieet op basis van groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden, olijven, … Lees verder >

Mediterraan dieet bron van bestrijdingsmiddelen

Het mediterrane dieet staat bij onderzoekers over het algemeen als zeer gezond te boek. Mensen ruilen hun bewerkte vlees, geraffineerde granen, suikers en zout in voor vis, volkoren granen, groenten, fruit, een beetje rode wijn en flink wat olijfolie. Dat kan je alleen maar toejuichen toch? Een groep wetenschappers maakte zich toch zorgen. Omdat het … Lees verder >

Mediterrane dieet leidt tot betere cognitieve functies en geheugen

Oudere volwassenen met overgewicht of obesitas die zich het beste aan het mediterrane dieet houden, behouden hun cognitieve prestaties en verbeteren zelfs hun vermogens na drie jaar. Het mediterrane dieet heeft niet alleen gunstige effecten op de cardiovasculaire gezondheid van degenen die het volgen, maar het kan hen ook in staat stellen hun geheugen te … Lees verder >

Wat is er gezond en ongezond aan olijven?

Olijven zijn kleine vruchten die aan de olijfboom groeien (Olea europaea). Ze behoren tot de familie van de steenvruchten, waartoe ook mango’s, kersen, perziken, amandelen en pistachenootjes behoren. Olijven bevatten zeer veel vitamine E en andere krachtige antioxidanten. Uit studies blijkt dat ze goed zijn voor het hart en bescherming zouden kunnen bieden tegen osteoporose … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.