web
statistics

25 eenvoudige tips om je dieet gezonder te maken

Van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten is wetenschappelijk bewezen dat het tal van gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verminderen van je risico op verschillende chronische ziekten en het gezond houden van je lichaam. Toch kan het soms overweldigend lijken om je dieet ingrijpend te veranderen. In plaats van grote veranderingen door te … Lees verder >

Welk dieet is het gezondst?

Het antwoord op de vraag wat gezonde voeding is, is voor elk mens anders. Er bestaan vele stromingen en diëten. Een crashdieet waarbij de hoeveelheid calorieën sterk wordt beperkt kan op termijn het metabolisme verlagen, zelfs maanden na het dieet (1, 2).  Dit kan voor gewichtstoename zorgen. Op dieet zijn is meestal niet leuk en … Lees verder >

Top 12 grootste fabels over afvallen

Er is veel slecht advies over afvallen te vinden op internet. Het meeste ervan is óf niet bewezen, óf zelfs gewoon bewijsbaar onwaar. Hier volgen de 12 grootste leugens, fabeltjes en misvattingen over gewichtsverlies. 1. Alle calorieën zijn gelijk De calorie is een maat voor energie. Alle ‘calorieën’ hebben dezelfde energie-inhoud. Maar dat betekent NIET … Lees verder >

26 bewezen tips om af te vallen

De ‘gewichtsverlies business’ staat bol van de mythes. Je krijgt allerlei rare adviezen, waarvan de meeste helemaal niet op bewijzen zijn gestoeld. Maar wetenschappers hebben door de jaren heen wel een aantal strategieën gevonden die lijken te werken.   Hier volgen 26 tips om gewicht te verliezen die wel op bewijzen zijn gebaseerd. 1.  Drink water, … Lees verder >