12 zeer gezonde koolhydraatrijke voedingsmiddelen
Niet alle koolhydraten verdienen dezelfde reputatie: deze 12 keuzes leveren ook vezels, eiwitten en micronutriënten, van haver tot kikkererwten.
grapefruit
11 Voedingsmiddelen die goed zijn voor je lever
Koffie springt eruit als opvallende bondgenoot van je lever, terwijl voor andere voedingsmiddelen vooral dierstudies en verbanden spreken.
De top 9 voedingsmiddelen met de meeste lycopeen
Tomaat staat niet bovenaan de lycopeenranglijst: guave en watermeloen bevatten meer, terwijl bereiding de opname kan beïnvloeden.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste inositol
Gedroogde pruimen voeren de lijst aan, terwijl je lichaam inositol ook zelf maakt en er geen aanbevolen hoeveelheid voor bestaat.
De top 12 fruitsoorten met het laagste gehalte aan suiker
De laagste suikergehaltes zitten niet alleen in zoet fruit: olijven en avocado voeren de lijst aan, terwijl vezels en portiegrootte meetellen.
