Lijnzaad blijkt effectief tegen te hoge bloeddruk
Een analyse van 18 studies koppelde lijnzaad aan een lagere bloeddruk, maar de gebruikte hoeveelheid en vorm maken verschil.
hoge bloeddruk
Stress verhoogt risico op metabool syndroom via ontsteking
Een studie koppelt hoge stress aan meer ontstekingsmarkers en metabool syndroom, en laat zien welke rol ontsteking daarbij kan spelen.
Berberine voor PCOS: Voordelen, neveneffecten en dosering
Onderzoek koppelt berberine bij PCOS aan betere insulinegevoeligheid, maar de juiste dosering en risico’s vragen om nuance.
7 gunstige gezondheidseffecten van vitamine C
Vitamine C kan de ijzeropname verbeteren en hangt samen met een lagere bloeddruk, terwijl niet elke populaire claim standhoudt.
Verbeter je stofwisseling door 300 calorieën per dag te minderen
Een calorieënbeperking hoeft geen crashdieet te betekenen: een studie koppelde 300 calorieën minder per dag aan betere biomarkers bij gezonde deelnemers.
Hoe raakt je brein toxines en afval kwijt?
Het glymfatische systeem voert tijdens slaap waarschijnlijk meer afval uit je brein af, terwijl hoge bloeddruk en veroudering de werking kunnen remmen.
Tomatensap kan bloeddruk verlagen
Een jaar lang dagelijks ongezouten tomatensap drinken ging bij 94 deelnemers samen met een bescheiden daling van bloeddruk en LDL-cholesterol.
15 tips tegen een te hoge bloeddruk
Een hoge bloeddruk hangt niet alleen samen met zout: 15 leefstijlkeuzes kunnen helpen, terwijl het wittejasseneffect je meting kan vertekenen.
Zout: gezond of schadelijk?
De PURE-studie koppelt zout niet simpelweg aan meer hart- en vaatziekten: de dosis en het soort voeding maken de discussie ingewikkelder.
9 bijwerkingen van te veel cafeïne
Hoeveel cafeïne te veel is, verschilt sterk per persoon: herken de signalen van een te hoge inname en zie waarom je slaap vaak als eerste lijdt.
