Voeding & gezondheid
Veel mensen kampen met slaapproblemen, waardoor zij minder dan 6 uur per nacht slapen. Als antwoord hierop schrijven huisartsen vaak een paardenmiddel voor dat weliswaar effectief is, maar ook veel bijwerkingen geeft. Mocht jij met slaapproblemen kampen, dan zou je saffraan eens kunnen overwegen. Volgens een meta-analyse van 8 RCT-studies van hoge kwaliteit, kan het slikken van … Lees verder >
Volgens de laatste cijfers van het CBS heeft 20% van Nederland ernstige slaapproblemen. Bij de meesten van hen wordt het dagelijks functioneren hierdoor belemmerd. Sommige mensen kunnen niet in slaap komen, terwijl andere juist weer te vroeg wakker worden. Ook het doorslapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In dit artikel onderzoeken we hoe we de slaap … Lees verder >
Koffie en thee zijn gezonde dranken. De meeste soorten bevatten cafeïne, een stof die een boost kan geven aan je stemming, je stofwisseling en je mentale en fysieke prestaties (1, 2, 3). Uit studies is ook gebleken dat het veilig is voor de meeste mensen, mits het in kleine tot matige hoeveelheden wordt genuttigd (4). Een hoge … Lees verder >