Hartklachten door omega 3? Dit zegt recent onderzoek
Recent onderzoek laat een verschil zien: omega 3 uit voeding lijkt gunstig, terwijl hoge supplementdoseringen mogelijk samenhangen met atriumfibrilleren.
EPA
Slimmer door omega 3-vetten
Een analyse van twaalf studies koppelt DHA en EPA aan betere algemene cognitie bij MCI, al is meer onderzoek nodig naar dit mogelijke effect.
Geraffineerd voedsel beschadigt ons geheugen
Een rattenstudie vond na vier weken al geheugenproblemen bij oude dieren, en zag bij DHA minder ontstekingssignalen in het brein.
Omega 3 vetzuren kunnen helpen tegen migraine
Een 16-weekse studie vond minder en minder hevige migraine bij meer omega 3, vooral in combinatie met minder omega 6.
Alles over de voedingswaarde van zeewier
Zeewier zit vol mineralen, vezels en omega 3, maar vooral kombu vraagt om voorzichtigheid door het hoge jodiumgehalte.
Heeft visolie voordelen voor eczeem?
Kleine studies koppelen visolie aan minder jeuk en eczeem, maar de beste dosering en het echte effect blijven onzeker.
De drie belangrijkste soorten omega 3-vetzuren
Je lichaam zet plantaardig ALA maar beperkt om in EPA en DHA, waardoor de bron van omega 3 meer uitmaakt dan je misschien denkt.
Wat is algenolie, en waarom nemen mensen het?
Algenolie levert de omega 3-vetten EPA en DHA zonder vis, maar de hoeveelheid per supplement verschilt sterk en bepaalt wat je binnenkrijgt.
Hoe kun je de verhouding tussen omega 6 en omega 3 optimaliseren?
Minder bewerkte zaadoliën en vaker vette vis kunnen je omega 6- en 3-inname veranderen, terwijl de gezondheidswinst nog niet vaststaat.
De juiste voeding voor je ogen volgens de wetenschap
Je ogen hebben meer nodig dan vitamine A: lees welke voedingsstoffen aan droge ogen en maculadegeneratie worden gekoppeld.
