Hartklachten door omega 3? Dit zegt recent onderzoek
Recent onderzoek laat een verschil zien: omega 3 uit voeding lijkt gunstig, terwijl hoge supplementdoseringen mogelijk samenhangen met atriumfibrilleren.
lijnzaad
Lijnzaad blijkt effectief tegen te hoge bloeddruk
Een analyse van 18 studies koppelde lijnzaad aan een lagere bloeddruk, maar de gebruikte hoeveelheid en vorm maken verschil.
Hoeveel lijnzaad is veilig om dagelijks te eten?
Lijnzaad is een populair voedingsmiddel en onderdeel van veel gezonde diëten.
Lijst van voedingsmiddelen met veel fyto-oestrogenen
Lijnzaad bevat veel meer fyto-oestrogenen dan soja, terwijl de werking van sommige stoffen afhangt van je darmbacteriën.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste omega 3
De hoogste omega 3-gehaltes zitten niet alleen in vis: lijnzaad voert de lijst aan, maar je lichaam verwerkt die vorm anders.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vezels
De vezelrijkste keuzes zijn niet alleen volkorenproducten: chiazaad, cacao en lijnzaad leveren per 100 gram bijna een volledige daghoeveelheid.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste zink
Oesters leveren veruit het meeste zink, maar welke zaden, noten en vleessoorten volgen daarna?
13 voedingsmiddelen die mogelijk het risico op kanker verlagen
Je ziet welke stoffen in 13 voedingsmiddelen mogelijk beschermen, én hoe sterk het bewijs achter die verbanden werkelijk is.
De top 10 voedingsmiddelen met het meeste kalium
Cacao en gedroogde abrikozen voeren de lijst aan, terwijl ook noten, zaden en groenten veel kalium blijken te leveren.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine B2
Lever bevat veruit de meeste vitamine B2, maar ook noten, zuivel en vis dragen flink bij, met belangrijke aandachtspunten per product.
