Hartklachten door omega 3? Dit zegt recent onderzoek
Recent onderzoek laat een verschil zien: omega 3 uit voeding lijkt gunstig, terwijl hoge supplementdoseringen mogelijk samenhangen met atriumfibrilleren.
ALA
7 gezondheidsvoordelen van chiazaad
De voedingsstoffen in chiazaden zijn indrukwekkend, maar onderzoek laat zien welke gezondheidsclaims al onderbouwd zijn en welke nog onzeker blijven.
Lijnzaad blijkt effectief tegen te hoge bloeddruk
Een analyse van 18 studies koppelde lijnzaad aan een lagere bloeddruk, maar de gebruikte hoeveelheid en vorm maken verschil.
Vitamine F: Alle voordelen voor je gezondheid op een rij
Vitamine F is geen echte vitamine, maar een verzamelnaam voor twee essentiële vetten, waarvan de verhouding mogelijk je gezondheid beïnvloedt.
De drie belangrijkste soorten omega 3-vetzuren
Je lichaam zet plantaardig ALA maar beperkt om in EPA en DHA, waardoor de bron van omega 3 meer uitmaakt dan je misschien denkt.
Wat is algenolie, en waarom nemen mensen het?
Algenolie levert de omega 3-vetten EPA en DHA zonder vis, maar de hoeveelheid per supplement verschilt sterk en bepaalt wat je binnenkrijgt.
De zeven beste plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren
Plantaardige bronnen leveren vooral ALA, dat je lichaam maar beperkt omzet in EPA en DHA, met één opvallende uitzondering.
