Een knapperige haverkoek in staafvorm op een witte achtergrond

De voedingswaarde van haverbiscuit (Liga HaverKick)

Haverbiscuit · Liga HaverKick

Gebak en koek NEVO NEVO: Biscuit haver- Liga HaverKick · code 1321

397 kcal / 100g
D Nutri-Score
-1,45 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine B6 (1,2 mg, 80% ADH) en ijzer (7,9 mg, 72% ADH) per 100 gram. Verder zitten er relatief veel calcium en vitamine B1 in. Er zit wel veel suiker (31,8 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof 100g Portie 33g ADH/portie
kcal 397 131 7%
kJ 1.672 552 7%
Water (g) 13,3 4,4 0%
Eiwit (g) 5 1,7 3%
Eiwit plantaardig (g) 5 1,7 3%
Eiwit dierlijk (g) 0 0 0%
Tryptofaan (mg) – – –
Koolhydraten (g) 65 21,5 8%
Suiker (g) 31,8 10,5 21%
Vrije suikers (g) 12,8 4,2
Polyolen (g) 0 0
Zetmeel (g) 33,3 11
Vet (g) 12 4 6%
Verzadigd (g) 0,8 0,26 1%
EOV (g) 7 2,3 6%
MOV (g) 3,3 1,1 3%
Omega 6 (g) 2,3 0,76 8%
Omega 3 (g) 1 0,33 30%
Omega 3 ALA (g) 1 0,33
Omega 3 EPA+DHA (g) 0 0 0%
Transvet (g) 0 0
Cholesterol (mg) 18 5,9 2%
Vezels (g) 4,7 1,6 5%
Organische zuren (g) – – –

Overig

Voedingsstof 100g Portie 33g ADH/portie
Alcohol (g) 0 0 0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg) 0 0 0%
Bètacaroteen (µg) 3 0,99 0%

Vitaminen

Voedingsstof 100g Portie 33g ADH/portie
A (µg) 0 0 0%
B1 (mg) 0,28 0,09 8%
B2 (mg) 0,08 0,03 2%
B3 (mg) 0,5 0,17 1%
B6 (mg) 1,2 0,4 26%
B11 / Foliumzuur (µg) 24,9 8,2 3%
B12 (µg) 0 0 0%
C (mg) 0 0 0%
D (µg) 0 0 0%
E (mg) 1,5 0,50 4%
K (µg) – – –

Mineralen

Voedingsstof 100g Portie 33g ADH/portie
Natrium (mg) 132 43,6 3%
Kalium (mg) 240 79,2 2%
Calcium (mg) 340 112 11%
Fosfor (mg) 180 59,4 11%
IJzer (mg) 7,9 2,6 24%
IJzer (haem) (mg) 0 0
IJzer (non-haem) (mg) 7,9 2,6
Jodium (µg) – – –
Magnesium (mg) 50 16,5 5%
Koper (mg) – – –
Selenium (µg) – – –
Zink (mg) 1,5 0,50 6%
Vetzuren (detail)
Voedingsstof 100g Portie 33g
Vetzuren totaal (g) 11,2 3,7
Linolzuur (LA) (g) 2,3 0,76
GLA (g) 0 0
Arachidonzuur (AA) (g) 0 0
SDA (g) 0 0
EPA (g) 0 0
DPA (g) 0 0
DHA (g) 0 0
Boterzuur (C4:0) (g) 0 0
Laurinezuur (C12:0) (g) 0 0
Myristinezuur (C14:0) (g) 0,01 0,00
Palmitinezuur (C16:0) (g) 0,5 0,17
Stearinezuur (C18:0) (g) 0,18 0,06
Oliezuur (C18:1) (g) 6,8 2,3

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.