De voedingswaarde van mueslikoek

Gebak en koek NEVO NEVO: Koek muesli- · code 636

Ook bekend als: Mueslikoek

394 kcal / 100g

D Nutri-Score

3,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Een goede bron van ijzer (2,3 mg, 21% ADH) en vitamine B3 (2,7 mg, 16% ADH) per 100 gram, al eet je er meestal maar 22 g van. Verder zitten er relatief veel vezels en fosfor in. Er zit wel veel verzadigd vet (7,4 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 22g	ADH/portie
kcal	394	86,7	4%
kJ	1.652	363	4%
Water (g)	20	4,4	0%
Eiwit (g)	6,5	1,4	3%
Eiwit plantaardig (g)	5,6	1,2	2%
Eiwit dierlijk (g)	0,9	0,2	0%
Tryptofaan (mg)	–	–	–
Koolhydraten (g)	54,1	11,9	5%
Suiker (g)	21,2	4,7	9%
Vrije suikers (g)	2,2	0,48
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	32,9	7,2
Vet (g)	16,1	3,5	5%
Verzadigd (g)	7,4	1,6	8%
EOV (g)	5,5	1,2	3%
MOV (g)	2,2	0,48	1%
Omega 6 (g)	2,1	0,46	5%
Omega 3 (g)	0,1	0,02	2%
Omega 3 ALA (g)	0,08	0,02
Omega 3 EPA+DHA (g)	0,02	0,00	2%
Transvet (g)	0,1	0,02
Cholesterol (mg)	28	6,2	2%
Vezels (g)	3,3	0,73	2%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 22g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 22g	ADH/portie
A (µg)	0	0	0%
B1 (mg)	0,02	0,00	0%
B2 (mg)	0,01	0,00	0%
B3 (mg)	2,7	0,59	3%
B6 (mg)	0	0	0%
B11 / Foliumzuur (µg)	–	–	–
B12 (µg)	–	–	–
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	–	–	–
E (mg)	–	–	–
K (µg)	–	–	–

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 22g	ADH/portie
Natrium (mg)	100	22	1%
Kalium (mg)	275	60,5	2%
Calcium (mg)	45	9,9	1%
Fosfor (mg)	210	46,2	8%
IJzer (mg)	2,3	0,51	5%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	2,3	0,51
Jodium (µg)	0,9	0,2	0%
Magnesium (mg)	45	9,9	3%
Koper (mg)	–	–	–
Selenium (µg)	–	–	–
Zink (mg)	–	–	–

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 22g
Vetzuren totaal (g)	15,3	3,4
Linolzuur (LA) (g)	2,1	0,46
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0,02	0,00
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,06	0,01
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,16	0,04
Palmitinezuur (C16:0) (g)	6,5	1,4
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,66	0,15
Oliezuur (C18:1) (g)	5,5	1,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.