De voedingswaarde van galettewafel

Gebak en koek NEVO NEVO: Wafel galette- · code 2425

Ook bekend als: Galette wafel

480 kcal / 100g

E Nutri-Score

3,5 PRAL / 100g

In één oogopslag: Rijk aan vitamine E (5,7 mg, 44% ADH) en vitamine A (197 µg, 25% ADH) per 100 gram. Verder zit er relatief veel vitamine D in. Er zit wel veel verzadigd vet (9 g) en suiker (29,1 g) in.

ADH per

Macronutriënten

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
kcal	480	600	30%
kJ	2.014	2.518	30%
Water (g)	4,7	5,9	0%
Eiwit (g)	6,9	8,6	15%
Eiwit plantaardig (g)	5,7	7,1	13%
Eiwit dierlijk (g)	1,2	1,5	3%
Tryptofaan (mg)	60	75
Koolhydraten (g)	65,2	81,5	31%
Suiker (g)	29,1	36,4	73%
Vrije suikers (g)	29,1	36,4
Polyolen (g)	0	0
Zetmeel (g)	36	45
Vet (g)	20,9	26,1	37%
Verzadigd (g)	9	11,3	56%
EOV (g)	7,8	9,8	24%
MOV (g)	3	3,8	11%
Omega 6 (g)	2,4	3	33%
Omega 3 (g)	0,2	0,25	23%
Omega 3 ALA (g)	0,22	0,28
Omega 3 EPA+DHA (g)	0	0	0%
Transvet (g)	0	0
Cholesterol (mg)	60	75	25%
Vezels (g)	2	2,5	8%
Organische zuren (g)	–	–	–

Overig

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Alcohol (g)	0	0	0%
Retinol en carotenoïden
Retinol (µg)	197	246	31%
Bètacaroteen (µg)	0	0	0%
Alfacaroteen (µg)	0	0	0%
Luteïne (µg)	96	120	6%
Zeaxanthine (µg)	14	17,5	9%
Lycopeen (µg)	0	0	0%
Bètacryptoxanthine (µg)	0	0	0%

Vitaminen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
A (µg)	197	246	31%
B1 (mg)	0,05	0,06	6%
B2 (mg)	0,03	0,04	2%
B3 (mg)	1,1	1,4	8%
B6 (mg)	0,03	0,04	3%
B11 / Foliumzuur (µg)	10,5	13,1	4%
B12 (µg)	0,12	0,15	5%
C (mg)	0	0	0%
D (µg)	1,9	2,4	24%
E (mg)	5,7	7,1	55%
K (µg)	3,8	4,8	7%

Mineralen

Voedingsstof	100g	Portie 125g	ADH/portie
Natrium (mg)	330	413	28%
Kalium (mg)	70	87,5	3%
Calcium (mg)	12	15	2%
Fosfor (mg)	54	67,5	12%
IJzer (mg)	0,6	0,75	7%
IJzer (haem) (mg)	0	0
IJzer (non-haem) (mg)	0,6	0,75
Jodium (µg)	15	18,8	13%
Magnesium (mg)	10	12,5	4%
Koper (mg)	0,05	0,06	7%
Selenium (µg)	3	3,8	5%
Zink (mg)	0,34	0,43	5%

Vetzuren (detail)

Voedingsstof	100g	Portie 125g
Vetzuren totaal (g)	19,8	24,8
Linolzuur (LA) (g)	2,4	3
GLA (g)	0	0
Arachidonzuur (AA) (g)	0	0
SDA (g)	0	0
EPA (g)	0	0
DPA (g)	0	0
DHA (g)	0	0
Boterzuur (C4:0) (g)	0	0
Laurinezuur (C12:0) (g)	0,26	0,33
Myristinezuur (C14:0) (g)	0,23	0,29
Palmitinezuur (C16:0) (g)	6,7	8,4
Stearinezuur (C18:0) (g)	0,76	0,95
Oliezuur (C18:1) (g)	7,3	9,2

De voedingswaardewijzer

Een overzichtelijke gids met gedetailleerde weergave van de voedingswaarden van meer dan 800 voedingsmiddelen.

Bekijk het boek

De voedingswijzer

Zeer compleet naslagwerk van bijna 500 pagina’s, waarin vrijwel alle onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen aan bod komen.

Bekijk het boek

Deze pagina hoort bij de voedingswaardetabel met alle voedingsmiddelen, per 100 gram en per portie.