Vaak zitten we vast in patronen en komen we er moeilijk uit. Mensen houden van gewoontes, deze geven namelijk houvast. Aan de andere kant kan het teveel vasthouden aan gewoontes ook zorgen voor een voorspelbaar en saai leven. Daarom geven we je hier 40 tips om je leven leuker te maken. Het zijn kleine daden die grote gevolgen kunnen hebben:
- Gooi die pen weg die niet goed werkt
- Pomp de banden van je fiets op
- Geef iemand waar je van houdt een knuffel
- Vervang je kop koffie door een glas thee
- Verwen je partner met een massage
- Kies je kleding alvast voor morgen
- Ruim je bureau op
- Leg je sleutels altijd op een vaste plek
- Poets je tanden tussendoor
- Doe 15 situps tijdens de reclame
- Vermijd suiker
- Lees dagelijks het gezondheidsnieuws op leefbewust.com
- Loop rechtop
- Zet de TV uit en lees een tijdschrift of boek
- Stretch bij het opstaan of slapengaan
- Stel een aankoop uit
- Stuur een vriendelijk SMSje aan een vriend
- Weersta de drang om die chocoladereep te kopen
- Plaats een inspiratievol berichtje op twitter
- Luister onderweg naar uplifting podcasts/luisterboek via een Mp3 Speler
- Doe 10 lunges tijdens het wachten op de bus
- Ga een half uur eerder naar bed
- Drink een extra glas water
- Haal een lekker ontbijtje in huis
- Lach naar mensen op straat
- Vermijd alcohol
- Doe een euro per dag in je spaarpot
- Slaap met het raam open
- Bedank iemand vriendelijk
- Eet een kiwi voor het ontbijt ‘s ochtends
- Haal diep adem
- Verschoon je bed een extra keer
- Draag een boekje met je mee om goede ideeën op te schrijven
- Check je mailbox maximaal 2 keer per dag
- Zet de wekker een kwartier eerder
- Geef een compliment aan iemand
- Bel je ouders zomaar op
- Nodig iemand uit en kook lekker en gezond
- Meld je aan voor een cursus
- Maak een korte wandeling in de buurt
Enkele aanvullingen van lezers:
Zeg tegen jezelf dat je best okee bent
Zeg dat je van jezelf houd!
Mediteer 5 min op je hartcentrum
Geniet even van het moment waar je nu in bent
Sta stil en kijk om je heen
Zet een lekkere kop thee voor jezelf en geniet ervan
Bedenk waar je nu het meeste behoefte aan hebt en ga dat doen.
Wees dankbaar voor….
Hang deze lijst goed zichtbaar op en lees het geregeld.
Zeg eens vaker tegen iemand dat je van hem/haar houdt
Probeer een probleem te zien als een uitdaging en zie de humor ervan in
Drink een extra glas water en vergeet niet om de extra behoefte aan zeezout te vervullen
Lees deze tips af en toe eens door. Als je zelf nog een leuke tip hebt, mail ons en dan plaatsen we het erbij!
