40 wegen naar een betere gezondheid

  1. mediteren in stilteDrink meer water.
  2. Ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een bedelaar.
  3. Eet meer biologisch plantaardig voedsel en minder bewerkt voedsel uit de fabriek.
  4. Leef met de 3 E’s – Energie, Enthousiasme en Empathie.
  5. Maak tijd voor bezinning.
  6. Speel meer spelletjes en lees meer boeken.
  7. Eet minder suiker.
  8. Zit elke dag minstens 10 minuten in stilte.
  9. Slaap minstens 7 uur.
  10. Wandel elke dag ten minste 10-30 minuten – en glimlach terwijl je dat doet.
  11. Vergelijk je leven niet met dat van anderen. Je hebt geen idee waar het in hun levensreis om draait.
  12. Koester geen negatieve gedachten en denk niet aan dingen waarover je geen controle hebt. Investeer je energie liever in het hier en nu, op een positieve manier.
  13. Overdrijf niet; houd je aan je grenzen.
  14. Neem jezelf niet al te serieus.
  15. Verdoe je kostbare energie niet met roddelen.
  16. Droom vaker terwijl je wakker bent.
  17. Afgunst is verspilling van tijd. Je hebt alles wat je nodig hebt al.
  18. Vergeet zaken uit het verleden. Herinner je partner niet aan zijn/haar fouten in het verleden,  daarmee verpest je het geluk van het huidige moment.
  19. Het leven is te kort om het te verdoen met haatgevoelens. Haat anderen niet.
  20. Sluit vrede met het verleden zodat het heden niet wordt verpest.
  21. Niemand anders dan jijzelf is verantwoordelijk voor jouw geluk.
  22. Besef dat het leven een school is en dat je hier bent om te leren. Problemen maken gewoon deel uit van het lesrooster, net als een wiskundeles zullen ze verschijnen en verdwijnen, maar de geleerde lessen zullen je een leven lang bijblijven.
  23. Lach en glimlach meer.
  24. Je hoeft niet elke woordenwisseling te winnen. Wees het erover eens dat je het oneens bent.
  25. Bel je familie vaak op.
  26. Geef elke dag iets goeds aan anderen.
  27. Verzamel positieve mensen om je heen.
  28. Breng tijd door met mensen van boven de 70 en onder de 6 jaar.
  29. Probeer elke dag in ieder geval drie mensen te laten glimlachen.
  30. Je hebt niets te maken met wat anderen van je denken.
  31. Je baan zal niet voor je zorgen als je ziek bent. Dat zullen je vrienden en familie doen. Houd contact.
  32. Doe de juiste dingen.
  33. Ontdoe jezelf van alles wat niet nuttig, mooi of vreugdevol is.
  34. Eet gezonde vetten. Bak in kokosolie of roomboter. Gebruik olijfolie koud. Liever helemaal geen zonnebloemolie.
  35. Hoe goed of slecht een situatie ook is, het zal veranderen.
  36. Hoe je je ook voelt, sta op, kleed je aan en laat jezelf zien.
  37. Het beste moet nog komen.
  38. Als je ’s ochtends weer levend wakker wordt, zie dat dan niet als een vanzelfsprekendheid – omhels het leven.
  39. Je diepste innerlijk is altijd gelukkig. Dus, wees gelukkig en GENIET VAN HET LEVEN!
  40. Wat zou de 40e moeten zijn? Inspireer andere en geef je reactie hieronder…
Help anderen gezonder te worden en deel dit artikel:

42 gedachten over “40 wegen naar een betere gezondheid”

  1. Geniet van de natuur, trek het bos in en luister naar de vogels. Dan wordt je vanzelf rustig en vloeit alle stress weg.

  2. Wees lief naar de mensen om je heen ook al is het je vijand! Naar verloop van tijd ziet ook je vijand in dat liefde de weg is naar begrip!

  3. Naast stilte ook tijd en ruimte nemen voor muziek.
    Dans 10 minuten per dag op muziek die je blij maakt, je liefde geeft.

  4. 40. Loop eens met bloten voeten op de aarde en woel eens met je blote handen door de aarde. De meeste mensen staan nooit rechtstreeks met de aardbol in contact. Voelt erg goed!

  5. De 40 regel moet zijn dank je wel Juglen voor je website! Daar leren we van en dat kunnen wij weer delen!

  6. Héél belangrijk: Hou van dieren!!! zij kunnen je zoveel liefde en rust geven, of een reden om er op uit te gaan, eens lekker te knuffelen of je een spiegel voor te houden :-)

  7. Bedenk 5 dingen die jij het aller belangrijkste vind in het leven. Probeer elke dag even tijd te besteden aan al die 5 dingen.

  8. 40. Kijk naar hoe onbevangen baby’s en peuters in het leven staan. Alles is interessant voor ze. Luister naar hun gebrabbeld…..ze maken je spontaan aan het glimlachen, daar word je heel gelukkig van.

  9. Jeej, wat een hoop positieve mensen hier! Fijn om te zien dat er toch velen zijn die zo denken en bovenstaande punten proberen na te streven.
    Mijn advies is dan ook: “Denk ten alle tijden positief!”
    ‘Omdenken’, alles naar het positieve toe.
    Juglen, bedankt voor je mooie health-blog en tips!

  10. Positief denken is altijd goed. Maar in de tuin werken is ook een inspannende en ontspannende bezigheid. En dan genieten van het resultaat……. Alweer positieve stimulans, toch?,

  11. Wat fijn om op zondag deze mooie website voor te lezen aan mijn gezin .
    Dadelijk gaan wij een wandeling maken met een glimlach en genoeten van de zon ‘.

  12. Regel of Affirmatie nr 40; DOE…DOE… EN NÓG EENS DOE!!!
    Want zonder inspanning verkrijg je geen resultaat of ‘t moet een slecht resultaat zijn.
    (zelf heb ik daar wel wat moeite mee…;) )Ahum ….
    Máár…het leven zit vol verrassingen en daar zitten héle leuke bij:)
    En ‘n kleinigheidje hou je toch ….
    En Keulen en Aken zijn …..
    En ik zit pas in m’n 33e reincarnatie …
    Hè get, hoeveel moet ik er nog?

    Haha, geintje, hoewel…. hihi, ik dóe mijn best maar ben nog niet volmaakt!nog lange niet, nog lange niet…
    Een mens is nooit te oud om te leren…
    Jong geleerd oud gedaan (jaja, dahadjegedacht…)
    ‘we’ worden ouder, maar de WELVAARTSZIEKTENSTATISTIEKEN (scrabble) lopen óver van de ellende die men zichzelf aandoet zonder het te beseffen, of… en dat is heel goed mogelijk; we doen met z’n allen aan STRUISVOGELPOLITIEK, wel weten maar niet doen….
    Hoewel de ‘massa’zich elke dag laat brainwashen door de Multinational in samenwerking met de R(ijks) overheid en nog wat andere instanties die het welzijn van zichzelf prefereren boven die van het volk….
    Dus beste boeren burgers en buitenlui, pas op uw tellen!

    Nou, genoeg geouweneeld, veel geluk en succes allemaal met het regisseren van je leven, en Juglen, DANK voor je continue stroom van ondersteunende wijsheden!

    Namaste,
    Johannes.

    PS’ als Lowbudget-meneertje…(jaja negatieve connotatie) wil ik wel vermelden dat het niet GOEDKOOP is zo niet ONMOGELIJK…om zo gezond te leven als wordt geadviseerd, want;
    KOKOSOLIE
    CHIAZAAD
    ‘GREENS’
    BIO-PRODUCTEN
    UND SO WEITER……. ZIJN ZÉKER NIET GOEDKOOP!
    Dus worden de Lidl, de Aldi en Jumbo ook regelmatig bezocht, om daar te zoeken bij hun BIO-aanbod, mijn (nu ja…) JUMBO in 023 heeft een mooi aanbod BIO-groenten en ik ga naar een BIO-boertje die redelijk is in zijn prijzen.
    FIN.

  13. Wauw! Ik heb twee jaar een zware depressie gehad. Het gaat nu goed en alsmaar beter.
    Terwijl ik dit lees weet ik weer even waar het leven om draait.

    Dankjewel!

  14. Knuffel eens een boom, als je langs een mooie boom loopt. Dit zijn de longen van de aarde. Klinkt absurd maar voelt heel goed ;)

  15. Geniet van de kleine momenten , en laat het bewust in je opnemen.
    Dat worden later mooie herinneringen.

  16. het was al gezegd, maar ik zeg het nog een keer…….
    juglen mailt ons allen elke zondag met super goed nieuws, soms mooi soms niet zo mooi, maar altijd heel interessant!!
    en heel goed voor een ieder die het horen en lezen wil!!
    heel erg bedankt voor elke mail van de zondag, wij zijn er blij mee
    terug naar eten zoals oma en opa dat deden is niet eenvoudig maar als we maar een beetje ons best doen is dit al positief.
    en……ga beter om met de aarde waar wij op mogen leven.
    ieder op zijn eigen manier, alle beetjes helpen!

Reacties zijn gesloten.