Mensen zijn vaak gewoontedieren, maar als je erin slaagt enkele wijzigingen aan te brengen in je patronen, dan kan dat hele leuke gevolgen hebben!
- Wandel dagelijks minimaal 30 minuten.
- Drink meer (gefilterd) water.
- Vergelijk je leven niet met anderen, je hebt toch geen idee waar hun verhaal over gaat.
- Eet meer voedingsmiddelen die aan bomen groeien en eet minder gefabriceerde voeding.
- Weet wat je top 5 prioriteiten in het leven zijn.
- Wees geduldig. Vind je dat lastig, adem dan langzamer in en uit.
- Maak tijd om te reflecteren.
- Speel meer bordspelletjes.
- Laat de controledrang los en accepteer meer wat er is.
- Steek geen aandacht in negatieve gedachtes die je toch niet kan veranderen. Steek je aandacht in zaken die je wel kunt veranderen.
- Lees meer echte boeken.
- Glimlach meer, het maakt je echt vrolijker!
- Wat anderen denken is niet belangrijk, het gaat erom wat jij zelf denkt.
- Zit per dag minstens 10 minuten in stilte.
- Slaap minimaal 7 uur per nacht.
- Ken je grenzen, zeg op tijd nee!
- Neem jezelf niet te serieus, anderen doen dat namelijk ook niet.
- Verspil je waardevolle energie niet aan roddelen.
- Probeer zoveel mogelijk met je aandacht in het hier-en-nu te zijn.
- Droom meer wanneer je wakker bent.
- Leer nieuwe dingen. Doe een cursus of een workshop.
- Leer om goed te luisteren, in plaats van veel te spreken.
- Jaloezie is zonde van je tijd. Je hebt alles al wat je nodig hebt.
- Laat problemen uit het verleden los, anders kun je nooit vrede sluiten met het huidige moment.
- Het leven is te kort om anderen te haten. Laat de fouten van anderen bij hun.
- Niemand anders is verantwoordelijk voor jouw geluk, behalve jijzelf!
- Bel je familie vaker even op.
- Spaar 10% van je maandelijkse inkomen.
- Doe spullen die je niet meer gebruikt weg, dat schept ruimte in je leven.
- Verwacht niets, maar laat je verrassen. Je zult minder teleurgesteld zijn.
- Probeer de namen van anderen te onthouden. Dit traint je geheugen en anderen voelen zich gezien.
- Zorg dat je voornamelijk positieve mensen om je heen hebt. Waar je mee omgaat, daar raak je door besmet.
- Kijk minder TV.
- Houd een dagboek bij. Wedden dat je op nieuwe inzichten komt?
- Je baan zorgt niet voor je als je ziek bent, je vrienden en familie wel!
- Leer nieuwe mensen kennen, trek erop uit.
- Het leven is een school waar je lessen kunt leren. Problemen verdwijnen vanzelf wanneer je deze oplost en blijven dan levenslang van waarde.
- Facebookvrienden houden je ’s nachts niet warm. Ontmoet mensen in het echte leven.
- Probeer wat zonlicht mee te pakken als deze schijnt.
- Ga op de koffie bij de buren en leer ze kennen.
- Je hoeft niet alle discussies te winnen.
- Ga het onbekende te gemoet. Zo vermindert je angst en krijg je meer inzicht in het functioneren van de wereld.
- Visualiseer hoe je je leven zou willen zien. Onbewust leef je er dan naar.
- Probeer elke dag iets goeds voor een ander te doen.
- Wees altijd eerlijk naar anderen.
- Vergeef anderen en maak jezelf vrij van emotionele ballast.
- Breng regelmatig wat tijd door met mensen die ouder zijn dan 70 en jonger dan 6.
- Probeer per dag minstens 3 anderen aan het lachen te maken.
- Hoe slecht je situatie ook is: het zal veranderen, want niets is blijvend.
- Neem niet alles persoonlijk. Niemand kent je echt.
- Ga meer op reis. Ervaringen neem je voor altijd mee, spullen niet.
- Laat de woorden van anderen je humeur niet beïnvloeden.
- Wees elke ochtend blij dat je wakker wordt: het is een wonder!
- Hoe je je ook voelt: sta op, kleed je goed en verschijn. Als je goed gekleed bent, voel je je meestal vanzelf beter.
- Iedereen voelt zich soms niet goed genoeg. Je bent niet de enige.
- Zet je internet één uur per dag uit. Je productiviteit zal enorm toenemen.
- Bedenk elke dag voor het slapen gaan waar je dankbaar voor bent.
- Een vriend is een geschenk, geen bezit. Wees hier dankbaar voor.
- Doe meer waar je van houdt.
- Spoel na het douchen koud af. Werkt beter dan koffie.
En, heb jij nog tips om je leven beter te maken?
Help anderen gezonder te worden en deel dit artikel:
