web
statistics

De top 12 voedingsmiddelen met de meeste omega 3

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3 (EPA+ DHA) is voor een volwassene vastgesteld op 450 milligram. De maximaal aanvaardbare grens ligt op 2700 milligram. Omega 3 is een zeer gezond vetzuur waar wij als Westerse mens via onze voeding over het algemeen te weinig van binnenkrijgen. Omega 3 heeft een sterk ontstekingsremmende rol en is … Lees verder >

De voedingswaarde van walnoten

Voedingswaardetabel van walnoten per 100 gram: Per 100 g Walnoten ADH* kcal 706 35,30% Kj 2914 35,30% Water (g) 4,5 0,23% Eiwit (g) 15,9 28,39% Koolhydraten (g) 5,1 1,96% Suiker (g) 2,9 Vet (g) 4,5 6,43% Verzadigd (g) 6,8 E.O.V. (g) 12,8 M.O.V. (g) 43,8 Omega 6 (g) 36,8 Omega 3 (g) 6,9 Cholesterol (mg) … Lees verder >