web
statistics

De top 12 voedingsmiddelen met de meeste omega 3

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3 (EPA+ DHA) is voor een volwassene vastgesteld op 450 milligram. De maximaal aanvaardbare grens ligt op 2700 milligram. Omega 3 is een zeer gezond vetzuur waar wij als Westerse mens via onze voeding over het algemeen te weinig van binnenkrijgen. Omega 3 heeft een sterk ontstekingsremmende rol en is … Lees verder >

De voedingswaarde van walnoten

Voedingswaardetabel van walnoten per 100 gram: Per 100 g / ml Walnoot ADH* kcal 675 33,75% Kj 2827 33,65% Water (g) 2 0,10% Eiwit (g) 16 28,57% Koolhydraten (g) 12,1 4,65% Suiker (g) 12 Vet (g) 62,5 89,29% Verzadigd (g) 5 E.O.V. (g) 14 M.O.V. (g) 44 Omega 6 (g) 38 Omega 3 (g) 9 … Lees verder >