Nederlanders zitten minstens 8,8 uur per dag en zijn Europees kampioen stilzitten
Nederlanders zitten gemiddeld 8,8 uur per werkdag, en een paar keer sporten compenseert dat niet zomaar: juist korte beweegpauzes tellen mee.
stappen
7.000 stappen per dag zijn net zo effectief als 10.000 voor je gezondheid
Een analyse van 57 studies koppelt 7.000 stappen al aan vrijwel dezelfde gezondheidswinst als 10.000, maar niet voor elke aandoening.
Hoe meer je loopt, hoe lager je risico op overlijden, zelfs bij minder dan 5.000 stappen per dag
Een analyse van bijna 227.000 mensen koppelt al zo’n 4.000 stappen aan lager overlijdensrisico, terwijl meer lopen nog extra winst liet zien.
