De top 12 voedingsmiddelen met het meeste ijzer
De cijfers per 100 gram zetten peper bovenaan, terwijl lever en plantaardige bronnen anders worden opgenomen.
soja
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine B11
Lever voert de lijst met vitamine B11 aan, maar ook soja, zaden en groene groenten leveren verrassend veel per 100 gram.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine B2
Lever bevat veruit de meeste vitamine B2, maar ook noten, zuivel en vis dragen flink bij, met belangrijke aandachtspunten per product.
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vitamine B1
De koploper levert per 100 gram ruim anderhalf keer de aanbevolen hoeveelheid vitamine B1, gevolgd door verrassende zaden, noten en andere producten.
