Voeding & gezondheid
Het hebben van voldoende slaap is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Slapen helpt je lichaam en hersenen goed te functioneren. Een goede nachtrust kan dingen als leren, het geheugen, beslissingen maken en de creativiteit verbeteren (1). Verder is voldoende slaap gelinkt aan een lager risico op hartziekte, diabetes, een beroerte en obesitas (2). Ondanks al … Lees verder >
Ruim 60 procent van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Hoewel het veel voorkomt, kan slecht slapen ernstige gevolgen hebben. Het kan je energie uitputten, je productiviteit verlagen en het risico op ziektes zoals hoge bloeddruk en diabetes verhogen (1). Melatonine is een hormoon dat je lichaam het signaal geeft wanneer het bedtijd is. Het is ook … Lees verder >
Wetenschappers zijn er al heel lang achter dat het beeldschermlicht van TV’s, computers, tablets en telefoons de productie van ons slaaphormoon melatonine ernstig in de weg staat. Melatonine staat bekend als het inslaap hormoon. Een tekort aan dit hormoon kan voor slaapproblemen zorgen. Het licht van een beeldscherm wordt ook wel eens digitale koffie genoemd, … Lees verder >