Voeding & gezondheid
Of je nu je hardloopniveau wil verhogen of gewoon handhaven, je zal hoe dan ook op je voeding moeten letten. Voor alle lopers is voedsel brandstof. Het soort voedsel dat je kiest kan een grote rol spelen in je energieniveau en prestaties. Het kan je ook helpen de kans op maagklachten tijdens het hardlopen te … Lees verder >
Een recent verschenen studie van de Universiteit van Edinburgh heeft aangetoond dat er bepaalde songs zijn die kunnen helpen tegen mentale vermoeidheid tijdens het hardlopen. De prestaties van hardlopers die naar een zelfgekozen afspeellijst luisterden na het voltooien van veeleisend denkwerk, waren op hetzelfde niveau als wanneer ze niet mentaal vermoeid waren, vond het onderzoek. … Lees verder >
Volgens onderzoekers aan de universiteit van Yale en Oxford is lichaamsbeweging belangrijker voor de mentale gezondheid dan economische status. De wetenschappers vonden dat mensen die regelmatig bewegen zich minder dagen niet goed voelden, dan mensen die geen lichaamsbeweging hebben. De beste resultaten werden waargenomen bij populaire teamsporten, gevolgd door fietsen, aerobics en andere bewegingsactiviteiten. Voor … Lees verder >