Berberine – een krachtig supplement met veel voordelen
Onderzoek koppelt berberine aan lagere bloedsuiker en cholesterol, maar de werking, dosering en bijwerkingen vragen om nuance.
cholesterol
Berberine voor PCOS: Voordelen, neveneffecten en dosering
Onderzoek koppelt berberine bij PCOS aan betere insulinegevoeligheid, maar de juiste dosering en risico’s vragen om nuance.
Wat is lecithine? En is het gezond of ongezond?
Lecithine wordt vaak gezond genoemd, maar de onderbouwing verschilt sterk: wat blijkt wel en niet uit onderzoek?
Eén avocado per dag kan cholesterol laten dalen
Een studie koppelde dagelijks avocado eten aan minder geoxideerd LDL: vooral de kleine LDL-deeltjes blijken interessant voor je cholesterol.
10 misvattingen in de alternatieve voedingleer
Suiker zou verslavender zijn dan cocaïne en de magnetron schadelijk, maar de wetenschap laat zien waar deze en andere voedingsmythen ontsporen.
Verbeter je stofwisseling door 300 calorieën per dag te minderen
Een calorieënbeperking hoeft geen crashdieet te betekenen: een studie koppelde 300 calorieën minder per dag aan betere biomarkers bij gezonde deelnemers.
Avocado’s: de gezondheidsvoordelen
Avocado’s leveren vezels, gezonde vetten en vitamines, maar hun gezondheidswinst en milieubelasting hangen af van meer dan je misschien denkt.
Statines kunnen het risico op diabetes type 2 verdubbelen
Een studie koppelt statinegebruik aan ruim tweemaal zoveel diagnoses van diabetes type 2, waarbij vooral langere gebruiksduur opvalt.
Eieren en cholesterol – hoeveel eieren per dag kun je veilig eten?
Je lichaam maakt minder cholesterol aan als je eieren eet, maar boven drie per dag blijft de veilige grens door gebrek aan onderzoek onzeker.
Hoeveel kurkuma per dag is het beste om te nemen?
Onderzoek gebruikt vaak 500 tot 2.000 mg kurkuma per dag, maar de juiste dosis hangt af van de vorm en je gezondheid.
