7 supplementen die je nodig hebt bij een veganistisch dieet
Vegan eten vraagt meer dan alleen vitamine B12: deze voedingsstoffen verdienen extra aandacht.
veganisme
Kort veganistisch dieet geeft lagere epigenetische leeftijd
In een kleine tweelingstudie daalde de geschatte epigenetische leeftijd na acht weken vegan eten, maar de rol van gewichtsverlies blijft onduidelijk.
Tweelingstudie bevestigt: veganistisch dieet biedt vele gezondheidsvoordelen
Een tweelingstudie koppelt acht weken veganistisch eten aan lager LDL en meer gewichtsverlies, met een opvallend verschil in bloedsuiker.
Tijdelijk veganistisch dieet kan overgewicht tegengaan
Een analyse van 11 studies vond bij 12 weken veganistisch eten gemiddeld 4,1 kilo gewichtsverlies, terwijl de winst voor bloedsuiker kleiner bleek.
6 voordelen van geen of minder vlees eten
Minder vlees eten kan samenhangen met een gezonder hart, betere darmgezondheid en minder milieubelasting, afhankelijk van wat je ervoor kiest.
Nederlanders eten steeds minder vlees
Nederlanders kiezen steeds vaker voor flexitarisch eten, terwijl plantaardige alternatieven niet automatisch gezond zijn. Wat zit er werkelijk in?
Veganistische ‘schijf van vijf’ ontwikkeld
De Schijf for life geeft veganisten houvast met B12, vitamine D en algenolie, maar juist de eiwitbasis kan volgen lastig maken.
Vegan? Vergeet carnitine niet!
Carnitine komt vooral uit dierlijke voeding, maar je lichaam maakt het ook zelf: welke voedingsstoffen helpen daarbij binnen een vegan dieet?
12 fouten die je als vegetariër of veganist moet zien te vermijden
Vlees vervangen door kaas lijkt simpel, maar zo kun je belangrijke voedingsstoffen missen. Zo bouw je een volwaardig dieet op.
Documentaire ‘What the Health’ debunked
De claims in What the Health klinken stellig, maar een kritische factcheck onthult hoe zwak het bewijs achter de beelden soms is.
