Stress heeft een negatief effect op de gezondheid en versnelt veroudering. Sommigen beweren dat er maar één ziekte is, en dat is stress. In dit artikel behandelen we een aantal wegen die je helpen de stress in je leven te verminderen.
10. Stel prioriteiten en maak een lijstje
Zorg ervoor… Lees verder
Uit de oude doos deze week een buitengewoon inspirerend filmpje van Steve Jobs. Hierin vertelt hij openhartig over het volgen van je hart, dat je achteraf pas kunt zien hoe waardevol sommige moeilijke periodes in je leven kunnen zijn en dat alles verandert wanneer je beseft dat we allemaal ooit… Lees verder
De volgende voedingsmiddelen zijn gerangschikt op ORAC-sterke-waarde. ORAC staat voor Oxygen Radical Absorbance Capacity. Kortom, ORAC-eenheden meten de antioxidant capaciteit van levensmiddelen. Hoe hoger, hoe beter. Voedsel met een hoge antioxidantwaarde kan enorm helpen om de risico’s van kanker, degeneratie en ziekte te verlagen.
Een antioxidant is een molecuul dat de oxidatie… Lees verder
Juglen Zwaan interviewt in ruim 20 minuten ademhalingstherapeut Claude Acker.
Aan bod komen:
- De ademhaling
- Stress
- Hyperventilatie
- Ontspaningsoefeningen
- Uit je hoofd het leven in
- Het verstand en het gevoel
- Wandelen en sporten
Beluister of download het MP3 interview hier.
Voel je… Lees verder
De basis:
1. Elimineer de aanvoer van nieuwe toxines.
2. Ontdoe je van de reeds opgebouwde toxines.
Ontgiften in 6 stappen:
1. Bereid je voor en neem je wens serieus
Ontgiften kan vermoeidheid veroorzaken en emoties losmaken. Begin dus niet met ontgiften in je examenweek, maar neem er de tijd… Lees verder
Afvallen is voor veel mensen in onze tijd een probleem. Elk pondje komt door het mondje. Dat is op zich waar, maar hoe kom je nu goed en veilig van je overgewicht af? Vele guru’s zoals, Dr. Frank (gezond en slank met dr. Frank) en Sonja Bakker (Zonder strijd geen… Lees verder
Use it or lose it. De hersenen zijn gebaad bij uitdaging, zodat er nieuwe neuronetwerken ontwikkeld kunnen worden. Daarnaast is het noodzakelijk om de neuronetwerken te onderhouden, anders zullen de verbindingen steeds minder sterk worden. Om je te helpen bij het vinden van manieren om de hersenen uit te dagen,… Lees verder
Er zijn verschillende middelen om je brein een opkikker te geven. Het beste is om ontspannen te blijven en regelmatig uitdagingen aan te gaan zodat de circuits in de hersenen worden onderhouden of aangemaakt. Verwacht niet dat je een Einstein wordt van een pilletje, maar het kan wel helpen je… Lees verder
1. Eet het goede
Eet niet te weinig, maar ook niet teveel. Belangrijker is wát je eet. Kies liever voor een eiwit- en vetrijke maaltijd en minder koolhydraten. Vet stabiliseert de bloedsuikerspiegel en zorgt samen met eiwitten voor een verzadigd gevoel. Koolhydraten hebben we wel nodig, maar als de nadruk… Lees verder
Volg ons!