Regelmatig vis eten kan helpen tegen geheugenverlies
Mensen die regelmatig vis eten hadden 18% minder kans op cognitieve achteruitgang, maar hoeveel vis helpt en waarom blijft nog onzeker.
geheugen
Choline vertraagt achteruitgang van geheugen bij ouderen
Een langlopende studie koppelt meer choline aan betere cognitieve scores en minder achteruitgang bij vrouwen, waarbij mannen en vrouwen verschillen.
Beginnende dementie en Alzheimer lijkt omkeerbaar
Een studie vond bij 51 ouderen na 20 weken betere testscores met een leefstijlprogramma, maar onduidelijk blijft welke aanpak de doorslag gaf.
Cardiovasculaire fitheid beschermt tegen achteruitgang hersenen
Een goede conditie hing samen met meer myeline in kwetsbare hersengebieden, vooral op latere leeftijd, en kan zo inzicht geven in gezond ouder worden.
Praktische tips tegen dementie en alzheimer
De bescherming van je brein begint al tientallen jaren vóór klachten ontstaan: deze leefstijlkeuzes kunnen het risico mogelijk verlagen.
Intervaltraining verbetert het geheugen van ouderen
Een studie bij ouderen vond alleen na intervaltraining beter geheugen en minder krimp van de hippocampus, zelfs vijf jaar later.
Multivitamines kunnen geheugen en denkvermogen op latere leeftijd verbeteren
Een studie bij 6000 ouderen vond betere geheugenscores na dagelijks multivitaminegebruik, mogelijk met minder snelle cognitieve veroudering.
Lichaamsbeweging kan Alzheimer helpen voorkomen
Een groot onderzoek koppelt intensief sporten aan 44% lager Alzheimer-risico, terwijl wandelen minder verschil liet zien: de mogelijke verklaring.
Verstoring darmbacteriën mogelijk oorzaak van Alzheimer
Darmbacteriën van mensen met Alzheimer hingen bij ratten samen met geheugenproblemen, een aanwijzing die de darm-hersenconnectie verder onderbouwt.
Rozijnen goed voor brein en algehele gezondheid
Een kleine studie zag bij ouderen die dagelijks 50 gram rozijnen aten betere geheugenscores en zelfredzaamheid, naast winst op meerdere gebieden.
