web
statistics

De top 12 voedingsmiddelen met de meeste koolhydraten

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten is voor een volwassene vastgesteld op 260 gram per dag. Koolhydraten vormen, naast eiwitten en vetten, een belangrijk macronutriënt waar wij veel van nodig hebben. Onze voeding mag voor ongeveer 40% uit koolhydraten bestaan. Niet alle koolhydraten zijn even gezond. Zo kan er onderscheid gemaakt worden tussen snelle- en langzame … Lees verder >

De voedingswaarde van mais

Voedingswaardetabel van mais per 100 gram: Per 100 g / ml Mais ADH* kcal 354 17,70% Kj 1484 17,67% Water (g) 11,3 0,57% Eiwit (g) 9,2 16,43% Koolhydraten (g) 65,5 25,19% Suiker (g) 1,5 Vet (g) 4 5,71% Verzadigd (g) 1 E.O.V. (g) 0,8 M.O.V. (g) 1,7 Omega 6 (g) 1,6 Omega 3 (g) 0,1 … Lees verder >