Voeding & gezondheid
Haver staat misschien niet altijd bovenaan je boodschappenlijstje, maar dat zou wel eens kunnen veranderen na het lezen van dit artikel. Dit bescheiden graan blijkt namelijk een waar krachtpatser te zijn als het gaat om gezondheidsvoordelen. Week na week verschijnen er nieuwe wetenschappelijke studies die de heilzame werking van haver bevestigen en uitbreiden. Maar wat … Lees verder >
Koolhydraatarme diëten, zoals het ketogene dieet, zijn de laatste jaren erg populair geworden voor onder andere gewichtsverlies. Hoewel sommige studies claimen dat deze diëten gunstig zijn voor het geheugen en de levensverwachting, zijn er ook zorgen over de precieze samenstelling van deze diëten. Vaak bevatten ze te veel dierlijke eiwitten en vetten en te weinig … Lees verder >
Een dagelijkse portie avocado kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen, blijkt uit een grote meta-analyse van zeven onderzoeken. Wetenschappers bundelde de resultaten van studies waarin deelnemers wel of geen avocado toevoegden aan hun dieet. Wie avocado at, had na een aantal weken tot zes maanden verbeterde risicofactoren voor hartkwalen. Een recente meta-analyse van … Lees verder >
Voedingswaardetabel van rauwe eidooier per 100 gram: Per 100 g rauw ADH* kcal 332 16,60% Kj 1350 16,07% Water (g) 52,3 2,62% Eiwit (g) 15,9 28,39% Koolhydraten (g) 3,59 1,38% Suiker (g) Vet (g) 26,5 37,86% Verzadigd (g) 9,55 E.O.V. (g) 11,7 M.O.V. (g) 4,2 Omega 6 (g) 3,54 Omega 3 (g) 0,126 Cholesterol (mg) … Lees verder >
Voedingswaardetabel van rauw eigeel per 100 gram: Per 100 g rauw ADH* kcal 332 16,60% Kj 1350 16,07% Water (g) 52,3 2,62% Eiwit (g) 15,9 28,39% Koolhydraten (g) 3,59 1,38% Suiker (g) Vet (g) 26,5 37,86% Verzadigd (g) 9,55 E.O.V. (g) 11,7 M.O.V. (g) 4,2 Omega 6 (g) 3,54 Omega 3 (g) 0,126 Cholesterol (mg) … Lees verder >
Dagelijks 30 – 60 gram walnoten eten kan ervoor zorgen dat het LDL-cholesterol aanzienlijk afneemt volgens onderzoekers. Zij ontdekten in hun tweejarige studie onder ruim 700 mensen dat vooral de kleine LDL-deeltjes afnamen. Vooral LDL in de vorm van kleine deeltjes wordt in verband gebracht met cardiovasculaire problemen op de lange termijn. Onderzoekers zagen ook … Lees verder >
Cholesterol is een wasachtige, vetachtige stof die in alle cellen van je lichaam voorkomt. Je lever maakt cholesterol, en het zit ook in sommige voedingsmiddelen, zoals vlees- en zuivelproducten. Je lichaam heeft cholesterol nodig om goed te kunnen werken. Maar te veel cholesterol in je bloed hebben verhoogt je risico op kransslagaderziekte. Wat is VLDL-cholesterol? … Lees verder >
Het stofje berberine is een van de effectiefste natuurlijke supplementen die er zijn. Deze stof, die in je lichaam op moleculair niveau werkzaam is, heeft zeer indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Het is aangetoond dat berberine de bloedsuikerspiegel verlaagt, gewichtsverlies veroorzaakt en de gezondheid van het hart verbetert, om er maar een paar te noemen. Het is een … Lees verder >
Het Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) is een veel voorkomende hormonale aandoening die wereldwijd naar schatting ongeveer 3-10% van de vrouwen in de reproductieve leeftijd treft (1). PCOS komt ook voor bij transgenders, hoewel er een gebrek is aan gegevens over de exacte prevalentie van PCOS onder mensen in de transgemeenschap. Wat wel naar voren komt … Lees verder >
De nieuwsbrief van twee weken geleden ging over het gevaar van lectines voor onze gezondheid. Veel mensen vroegen mij toen of lectine hetzelfde is als lecithine. Dat is beslist niet zo, lecithine is een totaal andere stof. Lectines zijn zeer ongunstig voor onze gezondheid en lecithine is juist weer zeer gunstig. Wat is er zo … Lees verder >