Voeding & gezondheid
Collageen kan bijdragen aan gezonder haar door aminozuren te leveren en schade aan haarzakjes tegen te gaan. Het kan ook het dunner en grijzer worden van je haar vertragen. Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het draagt bij aan de opbouw van pezen, ligamenten en je huid (1). Je lichaam maakt collageen … Lees verder >
Vaak krijg ik de vraag wat nu wel en niet gezond is om te eten. Veel mensen willen graag dat elke hap zo gezond mogelijk is en besteden daarom veel geld aan biologisch eten. Toch is dat niet het hele verhaal, want door je voedsel verkeerd te bereiden kun je al die dure vitamines en … Lees verder >
Ik ontvang regelmatig lezersvragen en afgelopen week kwam er eentje binnen over creatine. Een lezer wilde weten of dit supplement nu echt zo gunstig is voor onze gezondheid als vaak wordt beweerd. Omdat ik deze vraag vaker heb gekregen, zoeken we deze week uit wat de wetenschap ons hierover vertelt. Creatine wordt vaak gezien als … Lees verder >
Onlangs stelde een lezer mij de vraag wat nu echt werkt tegen koude handen en voeten. Ik begrijp deze vraag heel goed, want mijn handen en voeten zijn ook regelmatig ijskoud tijdens mijn schrijverswerk. Soms is het een logisch gevolg van stilzitten met koud weer, maar het kan ook wijzen op een structureel minder goede … Lees verder >
We hebben het vaak niet door, maar we zitten vele uren per dag op onze telefoon te kijken. Dat heeft echt gevolgen voor onze gezondheid. Niet alleen voor je ogen, maar ook voor je algehele welzijn. De afgelopen tijd ben ik daarom op zoek gegaan naar wat nu eigenlijk een zo gezond mogelijke smartphone is. … Lees verder >
Steeds meer mensen gebruiken ChatGPT om een diagnose te stellen of advies te vragen over supplementen, voeding of klachten. Dat lijkt handig, maar het is niet zonder risico’s. De wereld is enorm veranderd sinds de komst van ChatGPT eind 2022. Inmiddels gebruiken wekelijks 800 miljoen mensen ChatGPT als steun en toeverlaat (1). Ik zie steeds … Lees verder >
De afgelopen tijd krijg ik geregeld e-mails van bezorgde lezers die mij vertellen dat hun arts heeft aangeraden direct te stoppen met omega 3-supplementen. De reden is dat dit zou zorgen voor een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Vaak krijgen ze te horen dat ze het product meteen weg moeten gooien en geen omega 3 meer … Lees verder >
Watermeloen zit vol met citrulline en lycopeen, twee plantaardige stoffen die in verband worden gebracht met een lagere bloeddruk, een betere stofwisseling en minder spierpijn na het sporten. De watermeloen (Citrullus lanatus) is een grote, zoete vrucht uit Zuidelijk Afrika en is verwant aan onder andere cantaloupe, courgette, pompoen en komkommer. Deze sappige vrucht bestaat … Lees verder >
Chiazaden zijn klein, maar ze zitten ontzettend vol voedingsstoffen. Deze zaadjes waren een belangrijk onderdeel van het oude Azteekse en Maya-dieet en worden al eeuwenlang geprezen om hun gezondheidsvoordelen. De voedingsstoffen in chiazaden kunnen je hart ondersteunen, sterke botten bevorderen en helpen bij de regulering van je bloedsuiker (1). Daarnaast zijn chiazaden veelzijdig en kun … Lees verder >
Een recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat we dagelijks tot wel 68.000 microplasticdeeltjes inademen, een extreem hoog getal dat honderd keer hoger ligt dan eerdere schattingen. Deze minuscule plastic fragmenten zweven constant door de lucht in onze huizen en auto’s, vaak onzichtbaar voor het blote oog. In dit artikel nemen we de studie onder de … Lees verder >