Voeding & gezondheid
Onlangs stelde een lezer mij de vraag wat nu echt werkt tegen koude handen en voeten. Ik begrijp deze vraag heel goed, want mijn handen en voeten zijn ook regelmatig ijskoud tijdens mijn schrijverswerk. Soms is het een logisch gevolg van stilzitten met koud weer, maar het kan ook wijzen op een structureel minder goede … Lees verder >
We hebben het vaak niet door, maar we zitten vele uren per dag op onze telefoon te kijken. Dat heeft echt gevolgen voor onze gezondheid. Niet alleen voor je ogen, maar ook voor je algehele welzijn. De afgelopen tijd ben ik daarom op zoek gegaan naar wat nu eigenlijk een zo gezond mogelijke smartphone is. … Lees verder >
Steeds meer mensen gebruiken ChatGPT om een diagnose te stellen of advies te vragen over supplementen, voeding of klachten. Dat lijkt handig, maar het is niet zonder risico’s. De wereld is enorm veranderd sinds de komst van ChatGPT eind 2022. Inmiddels gebruiken wekelijks 800 miljoen mensen ChatGPT als steun en toeverlaat (1). Ik zie steeds … Lees verder >
De afgelopen tijd krijg ik geregeld e-mails van bezorgde lezers die mij vertellen dat hun arts heeft aangeraden direct te stoppen met omega 3-supplementen. De reden is dat dit zou zorgen voor een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Vaak krijgen ze te horen dat ze het product meteen weg moeten gooien en geen omega 3 meer … Lees verder >
Watermeloen zit vol met citrulline en lycopeen, twee plantaardige stoffen die in verband worden gebracht met een lagere bloeddruk, een betere stofwisseling en minder spierpijn na het sporten. De watermeloen (Citrullus lanatus) is een grote, zoete vrucht uit Zuidelijk Afrika en is verwant aan onder andere cantaloupe, courgette, pompoen en komkommer. Deze sappige vrucht bestaat … Lees verder >
Chiazaden zijn klein, maar ze zitten ontzettend vol voedingsstoffen. Deze zaadjes waren een belangrijk onderdeel van het oude Azteekse en Maya-dieet en worden al eeuwenlang geprezen om hun gezondheidsvoordelen. De voedingsstoffen in chiazaden kunnen je hart ondersteunen, sterke botten bevorderen en helpen bij de regulering van je bloedsuiker (1). Daarnaast zijn chiazaden veelzijdig en kun … Lees verder >
Een recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat we dagelijks tot wel 68.000 microplasticdeeltjes inademen, een extreem hoog getal dat honderd keer hoger ligt dan eerdere schattingen. Deze minuscule plastic fragmenten zweven constant door de lucht in onze huizen en auto’s, vaak onzichtbaar voor het blote oog. In dit artikel nemen we de studie onder de … Lees verder >
Onlangs heeft de Action kettlebells (trainingsgewichten) teruggeroepen nadat er een verhoogde hoeveelheid radioactiviteit in was vastgesteld. De prijzen bij deze winkel lijken te mooi om waar te zijn, wat ze vaak ook zijn. De werkelijke kosten betalen we namelijk met onze gezondheid. In dit artikel onderzoeken we welke gevaren er schuilgaan achter de onweerstaanbare aanbiedingen … Lees verder >
Ellagzuur is misschien geen bekende naam, maar deze krachtige polyfenol wordt geassocieerd met een lange lijst van indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Studies tonen aan dat ellagzuur de groei van kankercellen en ontstekingen kan verminderen en de hersenfunctie kan beschermen. Daarnaast komt het voor in vele voedingsbronnen en wordt het vaak gebruikt in supplementen en huidverzorgingsproducten. In dit … Lees verder >
Haver staat misschien niet altijd bovenaan je boodschappenlijstje, maar dat zou wel eens kunnen veranderen na het lezen van dit artikel. Dit bescheiden graan blijkt namelijk een waar krachtpatser te zijn als het gaat om gezondheidsvoordelen. Week na week verschijnen er nieuwe wetenschappelijke studies die de heilzame werking van haver bevestigen en uitbreiden. Maar wat … Lees verder >